是否可以随时练习瑜伽，经期和孕期是否可以做瑜伽。。。今天，瑜伽必备的这些小常识为你揭晓。
问:什么时候练习瑜伽最好？
答:只能在饭后三四个小时练习体式和呼吸，所以最好的时间是清晨和入睡前。瑜伽坐姿不限，吃饱了可以练习。
问:练瑜伽时不能做一些练习，怎么办？
甲:能做什么就做什么好。人生不就是这样吗？练瑜伽可以帮助你培养这种平静的心态，这就够了。为什么要为一个动作压抑很久？随着你的内心越来越自然，很多不可能的动作都可以做到。
问:瑜伽姿势练得好。是应该继续每天复习，还是应该练的更难？
答:瑜伽是给自己练的，不是给别人看的，所以动作难还是跟教练一样都无所谓。好的瑜伽练习标准在于做这些动作时身心合一的程度。如果练习体式还不够，瑜伽还包括调息、身体清洁、能量控制和冥想练习。如果你喜欢，你可以找这些书。如果只是为了健身，基本姿势就够了。
问:月经来了还可以练瑜伽吗？
答:来月经的时候练瑜伽要小心。你不能在骨盆高于头部的地方练习任何动作，比如所有的倒立、鱼型、犁型等。当头部压得太低时也要小心。一般扭腰摇盆骨有助于促进血液循环，可以练习。
问:怀孕了还能继续练瑜伽吗？
答:怀孕前两个月，大部分瑜伽练习都可以练，但是不鼓励怀孕前没练过的人从这个时候开始学。最近三个月只能练很轻微的动作。有些动作适合产前练习，即使子宫收缩也能继续。怀孕期间可以练习的动作有:自行车、腿、英雄、深蹲、敬礼、闪开、开罐器和炮弹、猫拉伸、蝴蝶、瑜伽体式、打击蛇、摩天大楼、放松、休息和冥想。
问:听说瑜伽容易劳损身体，年纪大了容易掉根。对身体有好处吗？
答:如果你只是想像教练一样做漂亮的动作，强行练习肯定会伤到你。瑜伽只要求你达到自己的最大极限，要用气息去做。你应该感受的是身体的感觉，而不是外表的美。所以，我们在做体育锻炼的时候，要照镜子，而做瑜伽的时候，千万不要照镜子，要把感情集中在自己身上。瑜伽后我们必须放松。只有放松，我们的身体才能感受到身心的统一，这才是瑜伽的真正目的。
问:瑜伽如何对肾脏有益？
答:对肾脏有益的瑜伽姿势有牛面、猫伸、老虎、半船、日本崇拜、脊椎扭转、瑜伽体式、坐角、眼镜蛇式、骆驼、蛇击、轮子、鱼、鸽王、犁...检查一些简单的东西。对心脏有益的是学习瑜伽放松和腹式呼吸。
