糖尿病患者需要控制饮食。无糖食品已经成为糖尿病患者日常控制血糖的主要食品。生活中有很多种蔬菜和水果。有哪些适合糖尿病患者食用的无糖食品？什么是无糖果蔬？以下是边肖整理的无糖果蔬总结。我们来看看。
什么是无糖水果和蔬菜
1.无糖水果是指一种含糖量相对较低的水果，也称为低糖水果。柠檬，木瓜等。是无糖水果的代表，大多是糖尿病人吃的。还有雪莲果、柚子、苹果、樱桃，都是生活中非常常见的低糖水果。生活中即使吃得再不小心也不用担心肥胖或者血糖升高。
2.蔬菜包括大白菜、大白菜、花椰菜、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、芦笋、西红柿、青绿色大蒜、卷心菜、生菜、盖菜、生菜、冬瓜、生菜叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛、雪红、芹菜、苦瓜等。
无糖果蔬的优点
1.就是热量低和血糖上升慢两个好处。但只要米粉中有糊精或精制淀粉，就会有热量，会升高血糖。因为它们不仅能像白糖一样迅速升高血糖，还能像白糖一样容易使人发胖，这对糖尿病患者和节食者来说是个大麻烦。
2.不添加蔗糖并不意味着某种食物对人有好处。即使它们是高效甜味剂，既不会升高血糖，也不会转化为热量，研究发现它们可能会刺激食欲，促进肥胖。它们没有营养价值，甚至应用于食物时可能会带来额外的麻烦。
看了上面无糖果蔬的介绍，应该知道糖尿病患者还是需要特别注意一些饮食。含糖量过高的水果不宜食用，如红枣、柿饼、葡萄干、桂圆等果脯。除此之外，含糖量高的新鲜水果不适合食用，如苹果、柿子、梨、哈密瓜等。
