月经是女性朋友特有的生理现象，女性通常在月经前会有一些明显的症状，尤其是一些敏感的朋友，他们往往从这些规律性的症状来判断何时来月经。那么女性朋友来月经前都有什么症状呢？我们来看看！
月经前有什么症状
1.女性月经来的时候，白带往往会比较多。这是因为女性在月经前盆腔会充血，血流量的增加会导致白带增多。
2.阴道会分泌一些粉红色的物质，然后形成红色的血液，这就是月经血。
3.有些女性可能会出现下肢沉重、腹痛、类似感冒和乳房疼痛等症状。
4.骨盆疼痛和背痛很常见，但大多数女性症状轻微，不需要治疗。
5.有些女性可能会出现定向障碍、紧张、易怒和失眠等症状。
月经前吃什么
1.富含维生素B6的食物:维生素B6可以帮助合成增强情绪的神经递质，使女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物包括花椰菜、胡萝卜和香蕉。
2.富含维生素E的食物:维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素会引起一系列经前疼痛。维生素E也可以缓解腹痛。富含维生素E的食物包括菠菜和谷物。
3.富含脂肪-3脂肪酸的食物:脂肪-3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这种激素可能会加剧经前期的子宫收缩，引起腹痛。脂肪-3脂肪酸还可以缓解经前综合症引起的焦虑。富含脂肪-3脂肪酸的食物包括深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼。
女性朋友在月经前会出现一些轻微或严重的症状，月经正常与否直接说明生殖系统的健康问题。所以在月经的表现上，每个女性朋友都要学会如何区分正常和异常症状，才能在持续几十年的月经周期中保持健康。
