怀孕期间，因为孕妇每天需要1000mg左右的钙，单靠食物摄入是无法满足的，所以孕妇需要额外的钙，吃钙片是一种方式。市面上钙片那么多，有什么钙片好补钙？
1.市面上有哪些孕妇钙片？
(1)无机片材
无机钙片钙含量高，但水溶性低。进入体内后，必须被胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些服用这些钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氧化钙。
(2)有机酸钙片
大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但水溶性比无机钙片好，对孕妇胃肠道的刺激性较小。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙。
(3)有机钙片
第三代钙剂一般有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片具有含钙量高的优点，不依赖胃酸的解离，被充分吸收利用。目前很多孕妇选择给孕妇补钙。
2.孕妇选择钙片需要注意哪些指标？
孕妇选择钙片时，除了钙元素计算的钙含量外，看安全性也很重要，除了产品的溶解性，人体的吸收利用率，以及性价比和口感。
在考虑钙片的钙含量时，值得注意的是，如果同时喝孕妇奶粉，就要学会计算钙的摄入量。只能吃钙片，或者同时喝奶粉或者孕妇奶。关键是把钙的摄入量控制在合理的范围内。还有你要知道人体一次只能吸收500mg左右的钙，所以可能需要分几次吃钙片。
(1)钙片的安全性
钙片的安全性对孕妇尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般采用贝壳等富含钙的天然原料，经高温煅烧制成。它们高度离子化，容易被身体吸收和利用。但有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
(2)钙片的溶解度
钙片的溶解度是孕妇选择补钙时的一个重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道吸收，所以如果钙片溶解度高，可能吸收更完全。溶解度方面，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解度较好，乳酸钙、碳酸氢钙、未经处理的活性钙溶解度较差。
(3)钙片的吸收利用率
钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不相等，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片的吸收率相对较高；当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。
科学研究表明，在同等条件下，市场上各种钙片的吸收率差别不大，一般在20%-40%之间。目前市场上还有一种液体钙，是经过特殊处理的碳酸钙超细颗粒悬浮液。有些液体钙号称吸收率在90%以上，但实际上无机钙很难溶于水和油，理论上似乎很难解释。
目前，从安全性和补钙效果来看，有机钙片是一个很好的选择。当然不能在孕期盲目补钙，以为补的越多越好。其实不是。凡事都有个度。
