月经期间，很多女性会有各种不舒服的现象，有的会腰疼，有的会头晕，有的会肚子疼。月经期间，女性普遍较弱，但有人说月经期间可以减肥。这是真的吗？那么，月经期间怎么做才能减肥呢？
月经期间，女性新陈代谢加快。所以在这一段时间里，减肥确实有效，但是在经期，女性会有各种不适，所以减肥的时候一定要注意不要过度运动，还要节食，不然不仅减肥不成功，身体也会受到伤害。
首先，因为女性在月经期间失血过多，此时饮食尤为重要，所以可以多吃血液中的毒素。另外，可以多吃山药和菠菜。山药可以防止血液中蛋白质的流失，而菠菜可以补充铁。
很多人认为可以多吃水果来减肥，但是在月经的特殊时期，水果也是应该吃的。有些属性属于凉果或者不吃，因为经期吃凉果可能会引起各种不适，比如痛经加重，可能会引起月经不调。所以在选择水果的时候，可以多吃一些温热的水果，比如橘子、红枣、草莓、西红柿、龙眼等等。
月经期间，虽然女性身体会有各种不适，但只要保持正常饮食，多吃健康食品，月经期间可以减肥。另外，来月经的时候也可以适当做舒缓运动，但要避免剧烈运动。
