女性在孕期需要补充丰富的营养，这不仅是为了孕妇的日常消费，也是为了胎儿的生长发育。如果孕妇营养不良，往往会导致胎儿大脑发育迟缓，甚至婴儿畸形等严重后果。在目前的竞争环境下，婴儿年轻时聪明健康，长大后成功的机会很大。
孕妇保健品清单
产妇保健产品种类繁多，广告往往在黄金时段被炸。但是广告放得大声，不一定是好产品。孕妇保健品主要注重效果和安全性。那么，有哪些适合孕妇的保健品呢？哪个牌子的保健品值得信赖？妈妈。com百科汇编了一份孕妇保健产品清单。
1.汤臣便签孕妇复合维生素片
“汤臣便健”品牌以32.5%的终端市场份额，稳固确立了中国营养补充品零售终端第一品牌的地位，在消费者心中具有较高的品牌知名度和美誉度。其适合孕妇的保健品有边健孕妇复合维生素片、边健蛋白粉、边健铁叶酸片、边健钙铁锌片等。
2.金斯利·安叶酸复合维生素片
金斯利安根据中国孕妇的饮食习惯和体质专门设计了叶酸复合维生素，非常适合中国孕妇。金斯利安不仅含有叶酸，还含有中国孕妇所需的各种维生素和矿物质。此外，金斯利安所含的叶酸也能提高精子质量，准爸爸们吃下很棒！建议有生育计划的夫妻婚后可以开始服用。
3、傅师傅营养补充软胶囊
中国优生科学协会推荐的夫西福营养补充软胶囊。本品含有维生素A、D2、叶酸等12种维生素，钙、铁、锌、硒等11种矿物质和微量元素，能有效抑制神经管畸形，使宝宝健康成长。
孕前使用可以提高女性的妊娠率，为身体早做准备；哺乳期服用可以提高乳汁的质量和数量，促进产后恢复。是专门为中国孕妇设计的复合营养补充剂，优于单独叶酸。
此外，福师傅软胶囊不含糖，也不含额外热量，孕妇长期服用也不用担心发胖。
4.凌豹·鲍云口服液
保龄云宝口服液是孕妇专用的营养保健食品。该产品于1989年推出，已经为孕妇服务了20多年。它们畅销全国各地，深受医生和消费者的欢迎。本品为国家专利药，中西医结合。它含有与枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜和金针菇同源的中药材。还适宜添加叶酸(0.1mg/支)、牛磺酸、铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、CPP、水解动物蛋白等我国孕妇普遍缺乏的营养素，可改善孕期营养
5.安利纽崔莱钙镁片
安利钙镁片还含有维生素D、维生素C、苜蓿浓缩物、锌、铜、锰等营养成分，易于吞咽。但值得注意的是，孕妇服用安利钙镁片一定要掌握适量的原则。避免孕妇胎盘血管壁钙沉淀过多，造成胎盘老化、钙化。
孕妇可以吃保健品吗
怀孕不是疾病，而是女性正常的生理过程。一般来说，日常均衡饮食中的营养足以满足自己和宝宝身体的需要。但在现实生活中，孕妇可能会因为胃口不好、挑食、烹饪方法不合理等原因，在饮食中难以获得足够的维生素和矿物质。这时就需要补充重要的矿物质(如钙、铁等。)和孕期容易缺乏的维生素，适当服用一些孕妇营养品。从保健品的价值来说，孕妇食用一些专门为孕妇生产的保健品是有益的，如保龄云宝、边健孕妇复合维生素片等。不同的保健品效果不同，孕妇要根据自己的身体状况选择不同效果的保健品。
但保健品和药品不一样，通常效果单一，不能满足孕妇孕期营养均衡的需要，孕妇不要迷信保健品的功效。保健品不宜服用过多，以免适得其反。购买保健品时，也要注意辨别真假。
事实上，妈妈。com百科认为，药物是有毒的，药物补充总是不如食物补充健康。因此，孕妇最好在孕期通过合理、全面的饮食补充营养。
孕妇吃什么保健品
俗话说，缺什么补什么。孕妇可以根据自己缺失的元素进行针对性的补充。此外，怀孕的不同阶段对营养的要求也不同。如果能在适当的时候补充某些种类的营养，往往会事半功倍。
1.早孕。早孕不需要太多食物，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，并添加少量叶酸即可。如果妊娠早期反应严重，食欲差，进食量减少，热量和各种营养素难以保证，可以选择部分孕妇奶粉补充营养。一般来说，孕妇奶粉富含维生素和矿物质，但通常热量较高。在正常饮食之外喝孕妇奶粉，容易导致热量超标，使孕妇发胖。
2.孕中期。孕中期以后，由于血容量增加，容易发生生理性贫血。如果饮食中富含铁的动物性食物不足，出现贫血，可以在改善饮食的同时适当补充铁的剂量。如果考虑三种以上营养素的不足，可以考虑补充复方制剂。
3.妊娠晚期。在妊娠晚期，对卡路里、维生素和矿物质的需求增加。以钙为例，国内推荐标准是孕晚期每天1500 mg。乳制品是钙最重要的来源之一，但很多孕妇在孕前很少喝牛奶甚至不喝牛奶，乳制品的摄入量较少，所以在为孕妇选择营养品时，除了牛奶及其乳制品外，还可以适当补充钙。为了促进钙的吸收，空可以在业余时间多晒晒太阳或者补充维生素D制剂。
产妇保健禁忌
1.不要摄入过多的维生素A，普通人过量摄入维生素A会导致中毒，而孕妇过量摄入维生素A会导致早产和胎儿发育不良。所以每天只能摄入400-1250微克的维生素A，其中猪肝富含维生素A，孕妇应避免暴食。
避免高糖高脂肪的食物。摄入过多的高糖高脂食物，如汽水、糖、薯片等，会使孕妇超重，从而增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的发病率。除了增加以后患糖尿病和高血压的几率，分娩也会有困难。
3.高钙饮食不适合。营养学家认为，孕妇过量补钙可能会导致胎儿高钙血症。患有高钙血症的儿童通常不美观，颚骨宽阔突出，身体前倾。一般来说，孕妇的每日钙需要量在孕早期为800毫克，孕晚期可增加到1100毫克，足以从每日鱼、肉、蛋等食物中合理摄入。
4.过度使用人参、鹿茸等温补剂是不可取的:众所周知，孕妇脾气暴躁。这是因为孕妇整个血液循环系统的血流量明显增加，加重了心脏的负担，宫颈、阴道壁、输卵管内的血管也处于扩张充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补剂和补品，当期会更加旺盛，造成阴虚阳亢、气血失调，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎。
