作为一个美女，打篮球对男生很有吸引力，因为篮球场大部分都是男生，很多男生可能是“单身狗”。如果你热爱篮球，不妨学习一下打篮球的技巧。那么怎么打篮球呢？打篮球如何保护自己？妈妈。com与女生分享实用干货。
女生篮球技术
女生不一定非要篮球打得很好，只要会打，就能变得很抢眼。所以，女生学打篮球，要学基本功，比如运球，传球，投篮。
少量
运球分为普通运球和转身运球。普通的运球是每个打篮球的女生都要学的东西，而变向运球是每个女生高人一等都要学的东西。一般正确的运球姿势是两腿分开，手掌向下，球保持在腰以下。如果要反向运球，运球时需要快速改变方向，以避开防守者。
传球
练习传球，需要掌握正确的传球姿势。传球时，五指分开，篮球握在手掌外侧，然后重心向下，眼睛用余光看球员，找到机会，把球传出去。传球时间不仅要选在防守队员放松的时候，还要选在接球手没有被挡住的时候。
女生怎么打篮球
篮球场上，情况千变万化，一定要灵活应对。另外，要注意在变化中找到合适的拍摄机会。找机会拍怎么办？有哪些拍摄技巧？姑娘们，快往下看。
1.近距离射击。女生手臂力量比较小，不适合远距离射击。投篮时，选择合适的位置，投球，尽量增加球的抛物线弧度。还需要注意的是，手腕是完全后倾的，前臂的前伸幅度和速度控制的很好。
2.远距离拍摄。如果女生平时有运动，体力好，臂力强，可以尝试远距离投篮。投篮时，瞄准篮球，稳住身体，控制手臂，适当使用手的推力使球旋转。
3.万一堵了就开枪。投篮时经常会被防守者阻挡，比如盖帽。你必须知道如何巧妙地避开他们，否则你很容易错过机会，导致投篮失败。建议遇到障碍物时，加大上臂的提升幅度，用手指用力，减少前臂的运动。如果远距离投篮受阻，要求增加投篮动作的力度，提高球的投篮速度，注意下肢和腰腹的主动配合，做到上下动作的协调一致，这是完成远距离投篮的关键。
女生怎么打篮球
女生的力量比男生小很多。如果没有很好的掌握发力的方法，他们在打球的时候会觉得自己无法发力，无法完成预期的动作。女生打球怎么发力？快速看一下妈妈分享的干货。
1.姿势要端正
姿势不对，用力效果会变差。所以打篮球之前一定要学会各种姿势，比如运球姿势，传球姿势，投篮姿势。另外要注意勤练习，因为有的人经常姿势不对，学了正确的姿势后总会用之前的姿势。
2.受力部分应正确
不正确的力量位置只会让传球或投球变得困难。通常投球时，大臂带动小臂，小臂带动手腕发力。如果手臂力量不够，用手指帮你发力。
3.力的方向应该是正确的
投篮时，有的女生把球向前推而不是空向天空推，不仅用力不正确，还会导致投球失误，甚至可能会投出空心球。
4.重心要稳
如果重心不稳，身体倾斜，移动身体的速度会变慢，投球命中率也会降低。投球前最好站稳，让身体放松一点，然后稳稳的把球投向正确的方向。
女生打篮球如何避免受伤
打篮球时，很容易在碰撞中受伤。所以，为了避免伤害，女生一定要保护好自己。女生如何保护自己？怎样才能避免打篮球造成的伤害？
1.打篮球前一定要热身。对于女生来说，简单的热身运动可以让身体提前适应状态，防止突然剧烈运动而受伤。
2.打篮球的时候最好带上护具，比如护肘，牙套。通常不参加正式比赛的时候不需要戴牙套。怕撞也可以戴牙套。毕竟废牙影响外貌。
3.运动过程中要高度集中，不要想着边运球边出去玩的计划，这样更容易受伤。
4.如果对手动作很用力，最好先避开自己，否则会被撞倒在地，很容易伤到膝盖，严重时可能会伤到脸。
5.如果对手不会打球，就先教训教训她，否则和不会打球的人在一起很危险，因为她做的很多动作都是无法预测的，很多可能是犯规动作。
女生打篮球有什么优势
女生打篮球有很多好处，不用担心打篮球会影响她们。女生打篮球有什么优势？四大优势不容忽视:
1.健身减肥
很多女生热衷于减肥，但是减肥的方法有很多，篮球只是其中一种。女生想用运动燃烧脂肪，还不如打篮球。打完篮球，人会出汗很多，体热也会降低。但是如果不注意饮食，打球后会吃很多肉，影响健身减肥的效果。
2.和男生交朋友
篮球场上，有很多男人。女生想认识新的男生，扩大自己的圈子，打球就能认识。但是打球的时候不要分心，很容易受伤。如果打球后被男生搭讪，最好掌握技巧，否则会引起误会。
3.运用
打篮球可以锻炼身体，让自己更健康。如果身体虚弱，经常生病，不妨选择合适的时间打篮球，但开始打的时候，要注意休息，累了千万不要继续运动，这样只会伤到自己。
