如何做好补肾工作
行动要求
(1)站立不动，双膝伸直，双脚平行，双手放在下背部。
②上半身前倾，同时双手攀爬，从下后门沿着腿后侧握住脚跟。
③双手绕脚一周后，双手掌心对着双脚内踝，上身慢慢直立。同时双手沿双腿内侧向上至肚脐下三寸处腹部，恢复直立。后手向两侧分开围腰一周，直到后腰命门相遇，动作重复，循环往复。糖尿病和肾虚患者可以练习这个动作100-500次。
行动要点
(1)卷毯:这个动作的要点是前倾时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎自上而下弯曲，像卷毯一样自上而下卷起，仔细体会脊柱每一节椎骨松动弯曲的感觉；直立时，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎自下而上弯曲，仔细体会每块椎骨由弯曲变为垂直的感觉。站直后，体验整个脊椎贯穿一口气的感觉。此外，还要保证膝盖直立时弯腰前倾，充分刺激脊柱、督脉等。，以及命门、阳关、卫的穴位。当身体完全向前弯曲时，两掌尽可能向下推。如果由于韧带原因不能推到脚跟，其余的引导动作可以在脚跟以上的小腿处完成，膝关节一定不能弯曲。如果锻炼好了，会感觉腰部温热，整个脊柱放松光滑，阳光充足。
(2)呼吸:开始可以自然呼吸，身体前倾可以呼气，身体直立可以吸气，整个动作随着呼吸缓慢而轻柔。
(3)越慢越好:这种方法练习越慢越好。最好能感受到脊椎一个个慢慢滚动的感觉，一分钟六次。质量比数量重要得多。有网友来诊所看我。他说修肾不管用。我让他再做一次。我发现是因为血精根本没进督脉。我帮他纠正后，一天做了50次，结果出奇的好，说明了要领的重要性。
接受工作
身体直立，空气沉入腹部，双手掌心合拢，扣于小腹，休息片刻。
中医建议:
肾脏是人体中极其重要的器官，被称为先天。它的主要生理功能是精子储存、生长、发育、繁殖、气体吸收、水溶液、骨髓和记录。肾是身体的基础，五脏六腑的精气被肾所隐藏，肾是身体的能量库。肾主生殖之精，主五脏之精，决定人的性功能和生殖能力；肾精养骨，孕育脑髓；肾合三焦，膀胱两腑，治津液，有忧血泄废毒之功；与肺、脾协同调节体内水、液的代谢和调节。生命、成长、力量、衰老、死亡的过程都与肾脏的功能直接相关。肾气不足，就会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨骼无力、头发稀疏、健忘耳鸣、抑郁、尿频、阳痿早泄等多种表现。
西医建议:
这个动作可以通过脊柱大幅度的前屈后伸，充分伸展腰腹肌肉；双手攀脚可以拉腿后面的肌肉。这种运动可以提高腰部和腿部的灵活性，防止腰肌劳损和坐骨神经痛。整个脊柱的运动锻炼脊柱及其两侧肌肉群，柔软的运动可以使各个椎体的位置正常，有效防止腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护重要的内脏、神经和血管，压迫和拉伸内脏，具有内部按摩的作用，改善肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱和其他泌尿生殖系统的功能。
1.神色平静，保持较低的专注度；
2.腰背不弓，阴不松；
3.每天锻炼一次，2-4组，每组5-9次，早晚都适合。
4.经过最初的训练，感觉酸、痛、重、胀是正常的生理反应。一周后，反应消退了。
