方法:所谓“午饭后不吃东西”，就是下午3点以后不吃任何东西。
原理:这种方法相当于节食，但比一般节食更健康。晚上晚上休息，人体消耗的能量少，摄入的能量太多容易发胖。午饭后不吃东西，自然会瘦下来。
小贴士:早餐和午餐一定要吃得好。如果下午3点以后饿了，可以多喝水或者吃一个苹果。
苹果饮食
方法:吃苹果2天，然后正常适度吃3天，效果好。
原理:苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口感变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。
温馨提示:实行苹果饮食后，要回归正常饮食，少吃多餐。
荷叶饮食
方法:荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，适量，2周后见效。
原理:荷叶自古以来在中国就被视为减肥的良药。莲藕和荷叶有很好的利尿和通便作用。
小贴士:喝荷叶减肥茶经常尿尿，很正常。
失重
方法:少吃，吃饭的时候旁边放一碗温开水，递水后再吃食物，也有不错的效果。
原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢产物，小腹自然会瘦下来。
小贴士:饭前一定要喝水，这样可以减少食欲。
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