西瓜的热量是多少
100克西瓜的热量大约是25卡路里。如果一次吃半个西瓜(果肉重约四五斤)，产生的热量约为680卡路里，相当于三碗米饭。
慢跑需要62.7分钟才能吃到一个1680克左右的西瓜。
1个西瓜(250.0克，可食用部分140.0克)36千卡
1(中等)西瓜(3000.0克，可食用部分1680.0克)437千卡
1(大)西瓜(5000.0克，可食用部分2800.0克)728千卡
标准(100克)26千卡
小贴士:西瓜虽然热量比大米低，但人体吸收的速度比大米快得多，糖的吸收速度可以决定血糖和胰岛素分泌的水平，以及胰岛素抵抗的水平，最终决定肥胖的关键。所以想吃西瓜减肥的姐妹们要慎重。
瓜片荷叶茶
做法:一个鲜西瓜皮，30克鲜荷叶。西瓜皮切成小块，荷叶切丝，将所有材料放入沸水中煮3分钟左右。瓜片荷叶茶能有效改善便秘，减肥。西瓜番茄汁，你需要准备一些西瓜和西红柿。首先，挤出西瓜汁，将西红柿放入沸水中焯水，去皮，切碎，榨汁。将两种果汁混合，好好喝。西瓜番茄汁富含膳食纤维，可以让我们变得更轻。
西瓜浓汁
做法:将西瓜切好，用牙签除去西瓜籽，切出红色西瓜，榨汁，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮沸，然后用中火煮沸30~40分钟，然后将煮沸的西瓜汁倒入密封的罐子中，放入冰箱。可以保存1周。
小贴士:每天喝两次，每次50毫升左右。每天只要保证饮料的数量，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜吃不下，也可以用水稀释西瓜汁，或者和酸奶一起喝。
1.夏天吃西瓜很多人选择冰镇西瓜。消暑清热解毒固然好，但是想减肥的MM还是要注意的。冷冻西瓜对胃很刺激。吃多了容易造成脾胃受损，导致消化不良。但是如果真的想在炎热的夏天吃冷冻西瓜，那就吃500克，选择10°C左右冷冻较少的西瓜，可以帮助你减肥。
2、因为西瓜含糖量高，吃多了会导致身体摄入过多的糖分，从而产生额外的热量，所以想要减肥，吃西瓜的时候一定要控制体重。
3.夏天的高温适合细菌繁殖。如果西瓜放得太久，细菌会污染西瓜。吃被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病，建议立即食用西瓜。
