1、停掉比较粘稠的护肤品，像美白类的、抗衰老类的功能性护肤品都是不可以使用的。可以选择清爽型的护肤品，基础类补水的就可以。
2、洗脸的时候用冷热水交替洗脸，记住不要使用洗面奶。
3、有压缩面膜的可以准备一些压缩面膜，然后把压缩面膜泡在比较清爽的护肤水里，泡开之后拿出来敷面在脸上，差不多湿敷2-3分钟左右。
4、将准备好的爽肤水倒在化妆棉上轻轻的擦拭肌肤，接着再用补水保湿效果的精华液轻轻的拍打在肌肤上，使肌肤充分的吸收。
肌断食可以每两周做一次，皮肤比较干的人可以每次做的时间久一些，效果是非常好的。主要根据自己的肌肤情况进行选择，不同的肤质选择的肌断食的频率也是不一样的。找对适合的肌断食时间，能更好的使皮肤得到适当的休息，休息后的肌肤能更好的吸收护肤品的营养。
注意在肌断食期间最好不要出门，可以在家好好休息，不要化妆。在肌断食的时候禁止拉扯肌肤，一定以轻柔的手法为主。洗脸的水温不要太高，不要高于脸部的温度。合理的肌断食方法可以提高肌肤自愈能力，缓解一些肌肤问题。
