怀孕是一件大事情,当然怀孕的过程更是有许多需要学习的地方,比如孕妇3点到5点醒要警惕。
怀孕期间会遇到很多的问题,有身体的不适和心理的抑郁,但是再多的难受,该注意的地方还是得注意。很多孕妇到了孕中期就开始睡眠不好,甚至有些孕妇5个月之后就无法躺着睡觉,因为会呼吸不顺,只能坐的睡。所以女人真是太辛苦了。还有些准妈妈每到凌晨3点-5点就会醒过来,导致白天精神不佳,其实这样的现象,准妈妈们一定要警惕呀。
晚上是新陈代谢,肝脏,肺部,钙质等物质器官值夜班的时候,只有保证了良好的睡眠,人的身体才会健康,更别说孕妇这种特殊体质的人了。
孕妇3点-5点醒是为什么
1、怀孕之后,体内荷尔蒙的改变会导致孕妇易怒,敏感,精神压力大,从而导致失眠。
2、怀孕后,随着胎儿的发育,子宫日益增大,孕妈妈的排尿次数会比之前要多,尤其是晚上喝多些了水,到了半夜容易因排尿而影响到睡眠质量。
3、到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,且经常睡到一半突然发生抽筋,这也影响到睡眠的质量,而通常脚掌向下时睡姿容易发生抽筋。
4、怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素,由于胎儿的发育,腹部越来越大,而且体重增加,会令孕妇腰酸背疼,翻身吃力,进而容易苏醒。