什么姿势睡觉能减肥 睡觉什么姿势能减肥

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发布时间: 2020-11-29 06:41:43
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睡觉的姿势影响着睡眠的质量,寻找睡眠姿势也是帮助减肥的要点。

1、胎儿型。睡觉姿势可使全身肌肉放松,对内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅。

2、自由落下型。自由落下型对人体消化有好处,面朝下趴着睡,脸转向一侧,两手放在枕头旁边。

3、猫姿,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似,中医强调睡眠姿势为“卧如弓”,其标准姿势为:身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿,中医认为以这种姿势入睡不损心气,像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来,由兴奋转为抑制状态,不久就能进入了梦乡。这就是睡觉可以减肥之说。

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