中国女排是世界上训练最刻苦的女子排球队，没有之一。
这是前女排体能师雷特通过对比之后得出的结论，而中国女排也用十个世界冠军的成绩证明了这一点。中国女排素以“魔鬼训练”著称，那么女排训练究竟有多强呢？今天我们从排球之外的视角来看。
许多球迷朋友都认为女排踢足球就是纯娱乐，但事实上她们并不是单纯在玩，这是郎平和教练组为队员们选择的训练课。虽然其中包含让队员放松的意思，但这是换项训练，并不是放羊。日复一日的训练让女排国手的基本功都非常过硬，并且已经形成了肌肉记忆，这是运动员训练的最高追求：将技术动作变成本能。
当龚翔宇起脚射门时，丁霞的第一反应是双手放在胸前，而这是排球项目中的标准防守动作。但从这一个动作来看，丁霞的反应非常及时，但可惜这是足球场，小宇这次射门还是打进了。
另一个能反映女排国手训练效果的画面就是袁心玥在门前连续两次射门，并且第二次是凌空出脚。这一幕像极了排球场上的探头：都是对方防守直接送过来，都需要进攻球员眼疾手快。只不过足球项目将手换成了脚，但背后的基本原理完全相同。
当朱婷在门前解围时足球飞到了龚翔宇身上，旁边的林莉也在第一时间双手护在胸前。这是她因为害怕做出的本能反应，但需要注意的是林莉双手的姿态完全就是准备接一传或者接重扣的手型，这就是职业运动员的恐怖之处。俗话说三句话不离老本行，还有另一句话：行家一出手就知道有没有。
因为篮球运动普及程度比排球更高，打篮球的人也更多，大家对篮球更加熟悉。这原本是件好事，但却导致了另外一种情况：有的球迷朋友根据自己的生活经验判断，不相信女排国手能摸到篮板或者篮筐。事实上女排国手的弹跳训练都是负重摸篮板，负重道具就是她们身上的背心。
需要说明的是，女排国手摸篮板都是原地连续起跳，如果去掉负重并且给她们充足的助跑距离，相信很多国手都能摸到篮筐。上图是朱婷在一场友谊赛中的拦网瞬间，可以看到朱婷双脚并没有离地，而她手就已经接近篮板下沿，全力起跳摸篮筐应该不是难事。
在女排队内的惩罚环节，其他国手完成这个动作看起来有些吃力，而两位1米75左右的自由人则完全无压力，她们甚至将惩罚变成了“划龙舟”比赛，让球迷大开眼界。
二传是“技术性工种”，似乎对身体要求并不高，而丁霞却是队内800米第一名，身体素质极好。不显山不漏水，轻轻松松拿第一，按照丁霞目前的身体状态来看，她打到2024年巴黎奥运会都没问题。
看一下袁心玥这个大腿肌肉维度，两米的身高加上 能放手机的大腿，能不能摸篮筐？
