男性保健与其他身体保健一样，并不神秘，也是人体保健中的一部分。一般来说，男性性保健的内容包括阴部清洁、适当的避孕方式、性生活的宜忌，以及正确使用性保健品等内容。
①阴部的清洁
有的男性容易患上阴茎炎和包皮炎，这是由于男性不注意保持阴部清洁的缘故。很多男性对自己阴部清洁并不重视，只是在洗澡时或是在进行性生活之前才进行清洗，这是非常不健康的。
男性的阴部包括阴茎、包皮、尿道口、阴囊、腹股沟，以及肛门周围，因为受到大小便的影响，这个区域很容易被污染和被病原体感染，如果男性不重视阴部的清洁，可能会出现很多不良后果。
a．性欲减退。假如男性因为不注意阴部的清洁，而导致生殖器感染，在性交过程中会感到不适，这样就会导致性欲降低。
b．危害健康。不注意阴部清洁会使阴茎发生感染的概率大幅度增加，久而久之阴茎炎还会反复发作，甚至造成包皮瘢痕化、尿道外口狭窄、尿潴留等疾病，严重者可能会患上阴茎癌。
c．损害伴侣健康。如果不注意阴部的清洁，还会直接影响女性的健康，使其患上多种炎症，影响生育能力。
可见，男性应当对自己的阴部清洁给予足够的重视，在进行阴部清洁的时候应当注意以下两点：
a．应当保持每日清洗一次生殖器的习惯，使用干净清洁的温水，同时尽量不要使用任何洗涤产品，如香皂、沐浴露等。
b．在进行阴部清洗时应当注意手部的卫生，避免手部的细菌污染生殖器。在清洗龟头时用力不宜过大，清洗包皮的时候应当将包皮上翻到冠状沟的部位，以彻底清洗包皮垢。
②不宜进行性生活时期
性生活不仅关系到夫妻关系和家庭的和睦，还会直接影响到夫妻双方的健康和生育下一代。但是在进行性生活的时候也有一些需要夫妻注意的问题，以下几种情况就不适合进行性生活。
a．浴后。很多人习惯在做爱前先洗一个热水澡，甚至是两人共浴，并把这一行为当做是性爱的前奏。但是经过实验表明，超过5分钟的热水浴就会大量消耗人的体能，同时降低人体的敏感程度，热水会起到放松身体的作用，使全身进入休息状态。所以，在沐浴后做爱的时间总是会比平时短，而且难以达到高潮，并可能会损伤夫妻双方的肌肉纤维。
b．观看完情色电影后。一些夫妻习惯在观看一部情色电影后，进行性生活，这有助于人的精神系统迅速兴奋起来，带来不同于以往的、强烈的性快感。但是也有人会发现，做爱结束后，可能会有头昏脑涨、虚脱等不良反应。这是因为人的脑部缺氧，体内植物神经失控，假如长期如此，可能会损坏大脑和心脏功能。所以夫妻不如选用爱抚和亲吻等方式，来激发情欲。
c．疲劳。很多上班族在经历一天的工作后，身心俱疲，但是仍然坚持做爱，也往往会发现这样做很难达到最佳状态。在疲劳的状态下坚持做爱，会因为体力不支而导致生理和心理的双重疲倦感，甚至会对性爱产生厌倦感，不利于夫妻日后的性生活和谐。因此，上班族可以选择在得到充分休息后，再做爱。
d．争吵。有一些夫妻在争吵过后往往会通过肉体的妥协解决情绪上的冲突，这样做既不能真正解决问题，又会给夫妻双方的健康带来危害。人在情绪不好的时候勉强进行性生活，很容易出现反感的情绪，使原本就不和睦的两人关系更加激化。所以建议夫妻双方在有矛盾的时候，应当在互相谅解，并情绪稳定之后再进行性生活。
e．饭后。人们都知道饭后人体内大量的血液都会集中在消化器官，这样就会导致性器官的供血量不足，引发性功能障碍。同时也会分掉本来应该供应消化器官的血液，导致消化不良或者全身血液循环紊乱。此外，饭后的激烈运动还会引发阑尾炎。因此，不建议夫妻在饭后进行性生活。
③科学健康的避孕方式
对于男性来说，比较科学的避孕方法有物理避孕法、药物避孕法和安全期避孕法。
a．物理避孕法。这种方法比较普遍，主要就是使用避孕套，此外也可以通过激光照射、加温等方式抑制精子的产生，以达到避孕的目的。
b．药物避孕法。顾名思义，这种方法就是通过服用药物干扰睾丸，抑制精子的产生或射精，从而达到避孕的目的。这种避孕方法的安全性和可靠性都有待提高，所以采用这种方式避孕的男性并不多。
c．安全期避孕法。这种方法就是指通过计算女性的生理安全期来达到避孕的目的。这种方法的可靠性比较差，可能会导致意外怀孕。
④性保健品的分类与选购
现如今，人们对生殖健康日益关注，性保健品也开始受到人们的重视。性保健品一般可以分为以下4种：
a．口服药。男性口服药的作用一般以壮阳为主。
b．外用药。这种药物的原理是通过引起局部充血从而唤起情欲。
c．性用具。这种用具能够模拟真实的性交状态，能够起到治疗阳痿、早泄的作用。性用具包括负压器、振荡器、模拟阴道等。
d．治疗器械。原理是通过物理或药物方法使阴茎充血、勃起，能够治疗男性阳痿。
由于男性对性保健品的需求加大，市场上性保健品的种类繁多，质量也参差不齐，男性在选购时应当注意以下三点：
a．不要盲目相信广告，要根据自己的实际情况来选择性保健品。
b．在购买性保健品的时候应当到正规店购买，并尽量选择品牌产品，以免买到劣质产品。
c．如果可以，最好在购买性保健品的时候咨询一下医生的意见。
