早餐喝粥是个不错的选择。有些想减肥的朋友也会选择喝粥。因为粥的热量不高，每天喝粥能减肥吗，而且不会伤害身体？
天天喝粥能减肥吗其实长期喝粥不好，尤其是整天喝粥减肥的朋友。那是因为粥大且饱，但也容易消化。我们的身体在喝完粥后不到两个小时就完全消化了，然后身体饿了，需要再吃一次，对于减肥来说适得其反。
想减肥的朋友，三餐最好不要喝粥，早饭晚饭喝粥。午饭一定要好吃，这样才能补充身体必需的营养。我们的晚餐本身应该清淡，粥其实是个不错的选择，可以大大减少我们的食量。晚饭喝粥也容易饿。如果你晚上觉得饿，你可以吃一些水果。
肥胖症有很多种。有些朋友只是吃脂肪，但有些朋友容易肥胖或分泌性肥胖。单纯吃脂肪的人，通过控制饮食，喝清淡的粥，然后坚持运动，出汗，仍然可以减肥。但如果肥胖分泌型，每天喝粥也没用。即使是因为身体疲惫而减肥，反弹也会让你再次变得肥胖。这种特殊的肥胖需要专业的营养专家调理才能减肥成功！
虽然喝粥可以减肥，但是喝粥不一定能减肥。肉粥中加入了肉和调料，喝进体内会被完全吸收，热量可能有米饭那么高。想喝粥减肥，还是喝米粥比较合适。
粥虽然是减肥的好食物，但不建议每天喝粥减肥。那是因为粥的营养太简单，无法满足我们身体所需的蛋白质和营养价值。长期以来，很容易因喝粥而营养不良，这会带来许多健康问题，如贫血或闭经
