很多人觉得减肥很难。减肥的方法有很多。每个女性朋友都渴望有一个苗条美丽的身材。腹泻是一种非常常见的身体现象。腹泻的原因有很多。那么腹泻减肥好吗？会危及你的健康。
拉肚子减肥好吗1.效果不明显
其实腹泻并不直接起到减肥的作用。一般腹泻都是因为消化问题引起的，引起腹泻的情况很多。拉肚子对人的身体不好，容易脱水。虽然我们会发现有些人可能会腹泻一段时间，看起来变瘦了，但你会发现他们的体质恶化了很多，所以不要试图通过腹泻来减肥。
2.这是非常有害的
腹泻对人体有害。有人认为腹泻可以解毒，可以减肥。然而事实并非如此。其实很多排毒产品都在一定程度上添加了一些刺激性的泻药，只是促进胃肠蠕动，更快的将食物从体内排出，但对消化吸收的影响很大，对胃的危害很大，很可能会引起胃肠疾病甚至其他疾病。
3.温馨提醒
为了减肥，不要吃一些容易引起腹泻的食物。减肥最好的方法就是控制饮食。饮食要有营养，但可以避免多吃。可以比较高热量和高脂肪，多吃纤维素含量高的食物。通常各种食物一起吃。除了饮食，减肥还需要运动，可以增强抵抗力。
不能。大多数人认为腹泻等于排毒，排毒可以减肥。但经常拉肚子排出的是身体的水分和电解质，并不能真正达到减肥的效果，反而会危害健康。
严重腹泻可导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。如果急性腹泻治疗不彻底或延误，可能会引起慢性胃肠炎，导致慢性腹泻。
一些渴望减肥的女性甚至热衷于服用一些“排毒”产品。其实大多数所谓“排毒”产品的本质都是刺激性泻药，刺激肠道，加速其蠕动，使肠道内容物通过肠道迅速排出体外。在这种刺激下反复腹泻会给肠道健康留下未来的麻烦。
1.山楂
当我们吃太多食物并且不容易消化时，我们经常吃山楂丸，因为用水果减肥可以帮助我们快速消化。因为山楂中所含的粗纤维高达20%，可以促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，促进消化，尤其是在肉类消化方面。还具有降血脂、降血压的作用，特别有利于预防心血管疾病和强心。山楂有明显的消化功能。
2.葡萄
中医认为，水果饮食能补益气血，生津止渴，健脾利尿。现在是市场上大量葡萄上市的季节。葡萄作为世界四大水果之一，营养丰富，酸甜可口，早秋多吃也能帮助身体排毒，缓解内热。中医认为，葡萄能益气补血，生津止渴，健脾利尿。一个湿热的夏天过后，人体聚集了大量毒素，内热重，身体昏昏欲睡。葡萄有很好的小便效果。初秋，多适当饮食，可以帮助人体排出毒素，排除内热。
3.番石榴
番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，可以增加饱腹感。减肥期间，不建议三餐只吃番石榴，晚餐吃。
4.番茄
西红柿几乎全是水做的，富含食物，热量低，适合减肥。而番茄除了维生素C没有其他营养，所以减肥最好的方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐会换成西红柿。这样就很容易把每天的热量保持在1400左右。
5.阿普尔
这种比死亡更糟糕的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生吃、烧烤、果汁、汤随你便，数量不限。如果是这样，三天可以减3到5斤。注意:注意每7天吃第二次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后，吃粥或蔬菜，等身体习惯了，才能开始正常进食！
6.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，大便不仅变软，而且可以畅通无阻地排出体外。营养学家指出，如果你只吃香蕉和蜂蜜，热量会远远低于晚餐，你自然会减肥。但是这么快的减肥，身体往往没有很好的调整。如果长期缺乏身体所需的各种营养素，如蛋白质、矿物质等，你会逐渐注意到精神变差，抵抗力减弱，身体发出危险的警报，值得警惕。
蔬菜沙拉不能作为主食
有些减肥的人认为蔬菜沙拉中没有淀粉和脂肪，所以吃了之后不容易发胖，所以沙拉会是主食，但是沙拉中一定要放沙拉酱，其中大部分是饱和脂肪酸甚至反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了不能减肥，反而可能会发胖，甚至对心脑血管疾病有害。
选择新鲜蔬菜做沙拉
选择新鲜蔬菜是做沙拉的首要条件，因为蔬菜沙拉是用生蔬菜做的，这样蔬菜中所含的维生素C和生理活性物质在烹饪中就不会被破坏，所以蔬菜一定不能长时间存放，吃之前要清洗干净，用盐水浸泡十分钟再做沙拉，这样可以去除蔬菜中的一些有害物质。
注意蔬菜沙拉怎么吃
用卷心菜、甜菜、西兰花等食材做沙拉的时候，可以把蔬菜捣碎，放一段时间，因为在放置的过程中，蔬菜会产生一种活性酶，对身体非常有好处。小心不要把蔬菜切成小块。每片叶子最好一口吃掉，不要吸太多沙拉酱，吃太多油。最好用手撕多叶蔬菜，以保证新鲜。在沙拉酱中加入一点新鲜柠檬汁或白葡萄酒。
