在新中国成立以后参加的9届奥运会中，诞生了多支传统强队，也是历届奥运会中国体育代表团争金夺银的顶梁柱，其中有5个项目算作金牌大户:乒乓球、跳水、举重、羽毛球和体操，它们之间还诞生了个人获得奖牌最多(吴敏霞)和金牌最多(邹凯、吴敏霞)的。第一名乒乓球是奥运会绝对的门面，在拿亚军都是失败的高标准下，中国乒乓球队仅有4次丢冠。
乒乓球进入奥运大家庭的时间有些晚，直到1988年汉城奥运会才成为正式项目，已经历时8届奥运会了，在这个项目上可以和国乒分庭抗礼的韩国乒乓球队，才在东道主的特殊条件下加上了这个项目。韩国乒乓球队在这个项目中不负众望，在男单和女双项目上夺冠，而中国队则是女单和男双夺冠。1992年巴塞罗那奥运会瓦尔德内尔拿到了欧洲唯一的男单冠军，而柳承敏则是2004年雅典奥运会摘金。其余冠军均被国乒大包大揽，在30多年里无论国际乒联如何修改积分、乒乓球半径、胶皮对国乒影响不大，在奥运会历史上成为每届都有冠军入账的队伍。
与国乒齐名的梦之队——中国跳水队也是少数每届都能见金的队伍。从1984年周继红夺得10米跳台冠军开始，涌现了汉城和巴塞罗那周期的跳板女皇高敏，奥运会最年轻的冠军伏明霞，4届奥运会4金得主郭晶晶，还有参加了4届奥运会的5金获得者、7枚奖牌的吴敏霞。吴明霞也是目前中国体育代表团运动员中获得奖牌最多的队员。
举重是中国体育界的绝对大佬，我国第1个世界纪录就是陈镜开完成的，他在1952年6月的中苏友谊赛打破了56公斤级的世界纪录。截至2020年中国举重队一共获得了34枚金牌，占据刚成为第一个卫冕奥运冠军的中国举重明星。女队的大力士刘春红同样连续两届奥运夺金。
中国羽毛球队也是一个曾经的梦之队。中国羽毛球队在世界羽坛也是传统强队，可惜直到1996年奥运会才打破零的尴尬，葛菲/顾俊率先在女双项目实现突破。2000年更是迎来顶峰，除印尼男双夺冠外，国羽包揽4冠，包括男单(吉新鹏)、女单(龚智超)、女双(葛菲/顾俊)、混双(高凌/张军)。2012年更是全揽5冠，傅海峰/蔡赟为男双夺冠奠定基础，林丹也是北京和伦敦的冠军。目前已经有15个(对)奥运冠军。
中国体操队也是卧虎藏龙的队伍。从1984年洛杉矶奥运会开始，体操队也悄然绽放，李宁一届奥运会独得5金。1988年娄云卫冕成功，之后到了悉尼奥运会首夺男团冠军。北京奥运会达到巅峰，拿到了14金中的9金，成为了空前大胜。邹凯2008年和2012年共夺得5金(男团2金、自由操2金、单杠1金)成为中国体育代表团夺金第一人。
