说起体坛巨星，很多人容易想到的就是C罗、詹姆斯这样的顶级运动员，荣誉满身，而且身材练到极致。中国球员有没有这样的“硬汉”呢？答案自然是有的。徐灿，在最新的采访中，分享了他的成功之路。
作为中国唯一的五星男拳手，徐灿目前目标明确——包揽WBA超级拳王、IBF世界拳王两条金腰带，统一羽量级（126磅，约57.15公斤），成为两大组织“王者”。徐灿是怎么做的呢？
1、作息规律：6点半起床，晨跑10公里，吃早餐、学英语、吃午饭、睡午觉，下午到拳馆进行2小时专项训练。之后晚餐、看书、打一局《王者荣耀》，10点半睡觉。徐灿说：“训练已是我生活的一部分，就像吃饭，每天必做。”
2、训练定量：徐灿说：“跳绳，不需要多大地儿，我一口气跳一个小时；俯卧撑，一天做500个；仰卧起坐，一天一千个；蹲腿，一天300-500个，在室内全能完成。”
3、饮食规律：少油少盐，早上牛奶、鸡蛋、麦片，午餐主食和肉，晚上只吃蔬菜与粗粮。而且徐灿表示，严格管理体重，“每天不称，心里不安，干什么都不踏实。”
4、强大的内心：徐灿说有四个要素一直激励着自己：勇气、专注、坚持、决心。“你需要勇气去寻找自己的梦想，然后专注这个梦，坚持干这件事，最后，用决心圆梦。”
看看徐灿晒出的照片吧。不夸张地说，相比于C罗也不遑多让，考虑体重原因，徐灿这腹肌，练得比起C罗更夸张。咱们的运动员，也能够在身材管理层面做到极致！这就是为什么，徐灿能够成功！希望中国其他运动员能够共勉，尤其是备受质疑的男足、男篮球员。
