时尚女性网>>健康>正文
目录导航：
饮食调整：选择养心、安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不吃咖啡、茶等食物或饮料具有刺激神经的作用。
改善睡眠环境：保持卧室温湿度适宜，空气清新，环境安静舒适，尽量关灯入睡，避免噪音和光刺激。
心理治疗：睡眠多梦通常是由生活不规律、过度疲劳、精神压力大、思维过度紧绷所引起。患者可以进行心理咨询治疗来减少焦虑情绪。
如何正确使用兰蔻小花瓶肌底液？
新买的裤子没洗就穿会出现问题吗 穿裤子的正确方法
如何正确使用冰牛奶敷眼缓解眼疲劳？
