健身教程的视频看了无数遍，也兴致勃勃说过无数次的“明天开始健身”这样的话语！但你是不是始终都不能远离肥胖。
或许你还尝试过各种减肥的方法，节食、瑜伽、健身房、健身餐、抽脂……或许你因为不够坚持，瘦了一段时间，又反弹了甚至比健身前还要胖！你是不是破罐子破摔了，直接什么都不管了？还是继续重新开始健身？
肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。那些走了无数弯路，最终回到原点的人，大多都是对待生活的态度消极，无法控制自己的欲望，对自我的要求很低，总是想着我这样其实也挺好的人。当然，有人会说了，其他的我都能做好，但是这件事情上面我真的很难。我想说，是因为你对待它的态度还是不够认真。
想要达到理想的健身效果，一定是要有正确的认知+科学的训练方法+合理的饮食搭配+良好的睡眠。
所谓正确的认知，就是正确理解健身对我们的好处。在想健身之前，首先要给自己树立一个小目标，制定一个合理的计划。每天完成或是超越自己，就能达到自己想要的效果。
科学的训练方法，在开始健身时，或是正在健身的你，会看到各种各样健身方法，但别人的方法不一定是适用于你的。一个错误的方式可能还会成为我们健身路上的阻碍，甚至还会对我们的身体造成一定的伤害。我们需要不断地调整，以达到最好的效果为准。
合理的饮食搭配，健身的你一定不能因为懒惰忽略饮食的健康。
少吃多餐，营养均衡的健身餐是我们健身时不可或缺的搭档。
良好的睡眠，都说食物是给我们补充营养，那么睡眠一定是给我们补充能量的最佳时机。良好的睡眠可以改变我们的体质喔~
最后小海想说，健身，不仅是为了瘦下来，更多的是为了能够得到一个更好的自己。如果每个人都能突破自己，那么整个世界都会是美好的！
