健身不分年龄、不分职业、不分地点界定，任何年龄的人在任何时候、任何地点都可以健身。
健身也有很多好处，不仅可以强身健体，还可以通过健身改变一个人的外在形象，看起来更加有精气神，同时看上去感觉更年轻更有活力。另外，经常健身的人工作上也会更加有劲。现在小海就来探讨下健身对一个人的改变到底有多大。
毫无疑问，健身首先可以改变一个人的身材。对于男生来讲，健身可以增加自己的肌肉，让自己看起来更有男子气概。女性可以通过健身，使自己拥有S形的曲线。
其次健身可以改变一个人的气质。虽然说气质是与生俱来的，这个说法也对。但是气质也是可以通过后天的努力进行改善的。比如说有些人在健身前给人的感觉是邋遢瘦弱无力的，但是经过坚持健身，可以改变这一形象，起码身体会变强壮，看起来也比较有精气神，让人觉得有活力。
健身还可以改变一个人的心态。健身并不是一朝一夕就能见到成效的，而是需要长期坚持，需要极大的耐心和信念。所以能够保持健身习惯，长期坚持下来的人，整个人不仅锻炼了身体，更磨练了性格磨炼了意志，整个人的心态也会变得更加开朗。心态这个东西，说起来好像挺玄乎，但一个人的心态改变了的话，你会明显感觉这个人的气质什么的都跟着发生变化。
健身这种有益的事情，坚持下去了，你便会发现它会给你带来惊喜的。
明显的改变有外在和内在，外在是身材比之前好了，体型有变化了，身体健康程度提升了，内在是比之前更加积极，阳光，自信了。经常健身的人会有麒麟臂，脸型会变得有轮廓感，会有腹肌，会有马甲线，身体会变得健康，睡眠充足！所以，健友们要坚持健身呦！
