“忙碌”可能是一个常见的现象，但它导致的压力却是非常危险的。如果你还没有注意到，忙碌的生活方式对你的健康和幸福的负面影响，那么你就要当心了。
再忙也不要“弄丢”你的健康
近年来，亚健康、心脑血管病和肿瘤的发病率在不断上升，影响人们的期望寿命。所以，“忙”是会“累”出疾病的。
事实上，最近一项由加拿大健康食品协会（CHFA）进行的全国调查表明，2/3以上的加拿大人承认他们生活在职场压力中，60%的人说他们的健康受到工作压力的负面影响。
由此小海总结出3种释放压力的方法，让你在无法避免忙碌的同时，也能拥有健康喔~
1. 健康饮食
健康、营养、新鲜的食品能大大缓解我们身体的压力。这些食物能补充人体所需的各项营养，有效地提高工作效率和缓解心里压力。就好比海滋恋的这道香煎鸡胸杂粮饭，其热量：400.92kcal、蛋白质：34.21g、脂肪：8.8g、碳水：96.56g、膳食纤维：4.5g，各项营养搭配十分均衡，更是门店畅销的产品之一，精选优质鸡胸肉，通过纯蔬菜汁腌制去腥，体现鸡肉本质鲜香味，搭配新鲜蔬菜，用杂粮米饭打底，更加健康，营养。
2. 改变现有的生活陋习
无论是办公室久坐，还是在家葛优躺，都只能使我们得到暂时的身体放松。试着深呼吸，给自己加油打气，保持一个愉悦的心情。试着在工作时间不要久坐，起来走动走动，伸伸懒腰，深呼吸，你会发现工作起来其实也没有那么难。
3. 户外运动
如果说饮食是摄取能量，那么运动肯定是释放能量。利用户外温暖的天气，做一些简单的运动，当你动起来时，新鲜的空气或许能为你提供一个新的视觉角度。
保持健康并没有想象中那么难， 习惯需要慢慢培养，在生活中习惯这些“习惯”，就是再忙碌也能保持一个良好的身体！加油~
