水果和苹果的好处
众所周知，苹果是我们生活中经常看到的一种水果食品，我们经常可以在市场或水果摊上看到它。而且苹果中含有大量的维生素C，对人体非常吸收。有人说一天一个苹果，疾病就远离我了。让我们来看看吃苹果的好处。
水果和苹果的好处1
首先，苹果可以提高记忆力
苹果香甜可口，各个年龄段的人都可以吃，尤其是儿童和青少年，可以提高我们的记忆力。
第二，降低胆固醇
对于中老年人来说，多吃苹果也可以降低胆固醇，从而降血压、降血脂。因此，中老年人适当吃一些苹果对我们的健康非常有益。
第三，清洁肠道
此外，多吃苹果不仅可以清洁我们的肠道，还可以止泻。可以说是一种非常好的既能通便又能止泻的两用水果。从此可以看出，苹果对我们的健康非常有益。
四.美女美女
当然，对于女性朋友来说，苹果仍然是非常好的美容食品。多吃苹果可以让我们的皮肤非常光滑细腻，时刻补充皮肤的水分。所以对于那些爱美的女性朋友来说，每天至少要吃一个苹果。
第五，减肥的效果
还有，苹果有减肥的作用，因为苹果中的苹果酸可以降低血脂，软化脂肪，每天晚上吃一个苹果可以减肥。
不及物动词睡眠的作用
最后，苹果还有一个非常惊人的效果，那就是苹果还能起到睡觉的作用。现代社会，人们日常的工作压力和家庭压力让很多人晚上难以入睡，所以每天晚上睡觉前吃一个苹果可以让我们自然入睡。
吃苹果的禁忌
禁忌1。晚上不能吃苹果
许多人习惯于晚上饿的时候吃苹果。早上，苹果是金子，而晚上，它们是垃圾。对健康不好。
禁忌2、苹果不宜与海鲜同食
苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐。同样，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。
禁忌3。吃苹果，不要舔苹果核
苹果核中含有少量有害物质——氢氰酸。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。
水果和苹果的好处2
1.补血:铁只有在酸性条件下和维生素C的存在下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
2.护肤:苹果富含镁元素，能使皮肤红润有光泽有弹性。
3.保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。可以降低体内坏胆固醇和增加好胆固醇的含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4.缓解腹泻:苹果可以促进消化系统健康，缓解腹泻。
5.安神助眠:苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，能补脑养血，安神助眠。苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在众多气味中，苹果香气对人的心理影响最大，能明显消除心理压抑。
6.美白、养颜、降胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容减肥的作用。
