在我们的生活中，由于人们生活水平越来越高，很多人都会吃一些营养丰富的食物来补充身体所需要的营养元素，改善身体出现的疾病，那么现在我们来了解一下对心脏有益的食物和水果主要有哪些？
对心脏有益的食物和水果
第一种是蛋白质比较高的食物，尤其是大豆蛋白质，能够降低身体中胆固醇含量，还可以保证心脏更加的通畅，还能够稳定身体中雌性激素。第二种食物是鱼，多吃鱼是保护心脏的一种好方法，这是由于鱼类中含有的饱和脂肪都是非常低的，能够降低身体中的胆固醇，在保护心脏方面具有非常突出的功效。
第三种食物是维生素，在我们的生活中，我们要多吃一些维生素高的食物，能够补充身体中所需要的维生素，可以避免心脏等疾病的发生。第四种食物是西兰花，西兰花中含有的成分能够明显的抵抗癌症，可以保护心脏，降低胆固醇，降低血压，能够提高身体的免疫系统，预防糖尿病的发病几率，维持动脉的弹性。
这就是关于对心脏有益的食物和水果。另外，也有一些人会吃大蒜来保护心脏，大蒜具有非常好的杀菌作用。经过研究表明，大蒜还可以降低身体中的胆固醇，能够预防血块的凝结，进一步起到预防心血管疾病的功效。
