不想长胖，想做减脂餐？图方便，就做水煮菜？可健身的朋友们不喜欢只吃蔬菜。炒？油放太多。煮？没滋没味。拌？冷食不舒服。害怕掌握不好火候，那这道香烤泰式鸡胸紫薯沙拉，满足你所有要求~做法简单又省时，热量低，口味还很赞呢！健身的朋友们，跟着小海一起学起来~
主料：
紫薯、鸡胸肉、黄瓜、苦苣菜、圣女果、紫甘蓝、球生菜、红椒、青椒、海鲜菇、玉米粒、青豆、鸡蛋
辅料：
黑白芝麻、蓝莓干、南瓜籽、蔓越莓干、泰式辣酱、辣椒面
做法：
1. 把准备好的蔬菜洗净；
2. 把青椒、红椒切成丝，海鲜菇切成片放在锅里炒热；
3. 青豆和玉米粒煮熟；
4. 紫薯切块，待鸡胸肉煎至金黄后一起烤制五分钟；
5. 水煮鸡蛋，煮好后切成两半；
6. 把烤好的鸡胸肉撒上泰式辣椒酱进行腌制；
7. 将所有食材摆好，装盘；
8. 最后将腌制好的鸡胸肉一起装盘，撒上辣椒面即可。
一盘营养丰盛的香烤泰式鸡胸紫薯沙拉就完成了，这道菜的精华就在于烤鸡胸，是减肥时期的优良食材，再加上紫薯的搭配，低热量高蛋白，好吃不长肉~味道巴适得板！健友们不要忘记点赞+收藏+转发哦~下期想让小海出哪道菜的教程呢？欢迎留言投稿，咱们下期继续~
