作为女孩子都知道每个月都应该来一次月经，其实女性的月经周期都不太一样，一般为25-40天一次，所以有时候月经因为饮食或者心理，有些推迟是非常正常的。但是如果月经推迟了很久都不来，那么我们就应该上心了，那么一个月没来月经什么原因呢?
一个月没来月经什么原因1、精神状态以及心情是和一个人的生理健康和心理健康都息息相关的。尤其是现代女性的工作压力和生活压力都很大，情绪易变得不稳定，焦躁，抑郁，烦闷等等。在这样的情况下，难免会对身体造成一些影响。尤其是在月经周期中，因心情和精神因素的影响而导致月经迟迟不来是非常见的情况。那么在这样的情况下，就需要女性好好地调节心态，并努力做一些让心情感到愉快的事，如果是环境影响，那么就换一个环境，让心情轻松。身边的爱人或是朋友也应当多陪伴，多理解。
2、如果在工作和生活都没什么压力，一切正常的情况下，还出现这样的问题，那么就要考虑是不是身体上的什么原因。例如有些女性在吃了紧急避孕药后，出现月经紊乱的情况。又或者是生殖器官出现了一些问题，以及内分沁失调等，都会导致月经提前或推迟。
如果女性朋友们有出现一个月不来月经也没有怀孕的情况，那么就要重视起来，不要讳疾忌医，尽快到正规医院去进行检查，找到原因后再对症治疗，或者是进行一个相应的调理。月经是女性健康的晴雨表，只有月经周期正常，女性朋友才能有更好的状态来面对每天的生活以及工作。
内分泌失调怎么调理正常情况下人体内各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，并引起一系列的临床表现，如肌肤恶化、乳房胀痛、月经不调、脾气急躁等。男性和女性都可能出现内分泌失调。
内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌各种激素来实现对有机体的控制与调节。同时它也是机体的重要调节系统，与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律，日常按时作息
