孩子生出来之后，产妇出现小肚腩的情况是比较常见的，所以在产后不少的产妇都会为了肚腩的情况而感到烦恼，这个时候可以通过一些方法来达到瘦身的效果，也可以起到瘦全身的效果。那么产后有小肚子怎么减下去?
产后有小肚子怎么减下去(1)坚持跳肚皮舞
肚皮舞顾名思义是针对肚皮所进行的一种运动的，能够通过腰腹部的力量来扭动身体，对瘦腹是非常有帮助的。甩掉产后肚子大怎么恢复这个问题，首先双手举起或者叉腰，然后保持其他部位不要移动，接下来利用腰腹部的力量来带动跨步在空中画出一个“8”字，只要动作到位，一段时间后你会发现腰际线明显了很多。
(2)练仰卧起坐
仰卧起坐是专门针对腰腹部核心肌群的一种运动锻炼，对于产后肚皮松弛的情况，妈妈们可以每天坚持做几组仰卧起坐运动，长期下去可以充分锻炼腹部的脂肪，进而能让腹部松垮的赘肉慢慢变得紧实，长期坚持下去还可以练出马甲线呢。
(3)练习双腿朝天运动
所谓的双腿朝天运动非常简单，就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，然后把双手自然地放置在身体的两侧，接下来抬高双腿，并且将双腿交叉后，利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到最大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。这个双腿朝天运动，也是针对腹部而进行的一项运动，对减肚子也是很有帮助的。
产后子宫脱垂有什么症状1.疼痛
患有子宫脱垂的女性一般会觉得腰部酸痛、腹部有下坠感，当自己在行走或蹲下时感觉更明显一些。如果病情很重的话，脱出阴道的物体不能够恢复位置，造成行动不便。
2.子宫颈
宫颈在子宫整体脱垂后，若是未及时采取措施长期暴露在细菌滋生的环境中，内部黏膜会出现增生、角化，有时还会有糜烂溃疡的状况。
3.分泌物异常
患有此病的女性会发现自己下体的分泌物异常，白带较多，有时出现脓血或化脓。有些女性还会有月经紊乱、经血过多等情况。
