对于即将分娩的准妈妈来说，越临近预产期他们的心情越是难以形容，有期待、有担心、有紧张，各种情绪混杂在一起，往往让这些孕妈们十分惆怅。其实所谓的紧张大都是害怕分娩时那种活受罪的疼痛而引起的，无论自己生没生过孩子，光是之前耳中听到的那些疼痛难忍的经历就让自己心有余悸了，更别说让自己亲自“尝试”了。那么想快点分娩需要做什么?
想快点分娩需要做什么合理饮食搭配
孕妈们在整个孕期的过程中需要很多营养和热量来供宝宝吸收发育，但在孕后期一定要保持合适的体重，避免应进补过剩导致肥胖。孕期肥胖是对顺产极为不利的，会加大顺产分娩的难度和时常，很多孕妈顺转剖的原因就是孕期没有控制饮食，导致胎儿过大无法正常分娩。尤其是在孕后期一定要合理搭配饮食，在保证营养物质摄入的前提下，适当减少大热量食物的摄入，以达到控制体型的目的，当然一切都要把胎宝宝的健康放在第一位，既不能耽搁了宝宝的营养吸收，又要保证体型不会发胖，孕妈们可能需要一份完美的饮食安排表。
孕期适度锻炼
可能很多孕妈听说过，孕晚期爬楼梯会利于分娩，其实相同的道理，孕期适度的锻炼可以助力分娩。因为体质差异的不同，有的孕妈骨盆会较小，相对这类孕妈来讲分娩的疼痛感会比其他人更加剧烈，自然分娩的难度也很大。所以一定要坚持孕期锻炼，以慢走、爬楼、助力蹲起或者专业的瑜伽锻炼来助力预产期的分娩，在这样的锻炼下，孕妈的子宫收缩能力可以得到提升，骨盆开合度也会相应增加，分娩的难度和时间也会大大缩小。
分娩呼吸锻炼
进入孕后期，胎宝宝一切发育良好的情况下，孕妈们就可以开始练习分娩呼吸法了(可以查阅详细方法)，习惯将自己随时随地出于放松自由的空间内，加强呼气和吸气的频率性，充分了解这种呼吸法的使用规则和方法，对于分娩时能起到意想不到的作用。而且经常锻炼的准妈妈情绪和心理都有一个明显的改善，会在心理对于分娩恐惧大大降低，达到助力分娩的目的。
学习分娩知识
其实在国外大部分孕妈会采用水中分娩的方式来减轻疼痛，可这样的方式在国内没有普及。但我们也可以学习相关的分娩知识来缓解自己的焦虑和紧张，了解的多了对于分娩这件事就有了平常心，保持平静的心态，不紧张才会利于生产，对于宝宝也是最好的。切记分娩时不要因为阵痛而大声喊叫，因为分娩是项力气活，别再产前就用光了力气，那分娩时的痛苦只会加倍的，保存体力才是聪明的做法。
老公不应该做什么一不要：发出太多噪声
因为妻子在分娩的过程中，她们的听觉和嗅觉会比平常敏锐得多。也许你一个小小的动作可能都会被妻子察觉到。比如，你开门的声音，踱步的声音，甚至只是嘴里发出的响声，妻子都可能在产床上听到或察觉到。而这些声音很有可能让妻子分心并感到更加烦躁。所以，在陪产时尽量不要发出太多的噪音影响到妻子的分娩。
二不要：总和妻子说话
你可以偶尔在妻子难受和阵痛的时候，在她耳边给予鼓励和安慰，但是切忌总是说个不停。因为一来妻子没耐心总是听你“唠叨”。二来你总是占据着妻子身旁的位置，会影响到医生的操作。也许在你和妻子正说话的时候，医生需要对孕妈进行某项检查，这时，医生也许会给你来一句：“先生，让一让，请先别说了，我们现在需要进行检查。”
三不要：随意讲笑话
也许你认为在妻子阵痛的时候，讲讲笑话可以让妻子不那么痛苦。那么，我只能说你的这种想法出发点是好的，但实际上也许根本起不到你想要的效果，说不定还会让你的妻子又气又恼。比如，在医生给你的妻子检查子宫口打开了多少时，你不要妄想打个什么幽默的比方来形容宫口开的情况。另外，也不要在待产房里随意的开玩笑讲笑话。
四不要：急着打开摄像机
很多爸爸会在去医院时带上摄像机，以便记录宝宝出生一刻的美好时刻。但是，千万不要在宝宝出生之前就急着把摄像机打开。你要知道把妻子那痛苦得扭曲的脸录制下来，没有几个女人是愿意的。毕竟那样的形象没人想要第二次。你应该在宝宝刚刚出生的时刻打开摄像机进行录制。另外，录制好后也不要有去看回放录像的想法，因为宝宝出生后不久，医生会让你亲手为孩子剪脐带。你可不能跟医生说：“等等，先让我看下录像有没有录制成功。”这样类似的话吧。
