我们常常说现在很多产后妈妈并不注意对盆骨的恢复，但是很多人都不知道盆骨在哪。这个很简单腰椎下面是臀部，骨盆是腰椎及整个脊柱的底座，必须要好好恢复。可能不少人对此不甚了解，那么，晚上睡觉带骨盆带的最佳睡姿?
晚上睡觉带骨盆带的最佳睡姿被动保护自己的骨盆，当然可以在睡觉之前做一些小运动，则有利于骨盆前倾的纠正。第一个方法就是仰卧躺好，脚部做骑单车的运动，坚持半分钟，然后稍做休息，反复十次左右;第二个方法就是仰卧平躺，将双腿提起来与床的水平面保持四十五度的位置，坚持十秒以上，然后放下，连续重复做十次，可有效的主动纠正骨盆的问题。
想要纠正骨盆前倾的问题，需要在发现的第一时间进行处理，同时需要从生活中的方方面面入手处理，比如掌握骨盆前倾的正确睡姿，做一些有助于纠正的瑜伽动作等等。
现在经济条件越来越好，在孕期使劲加强营养，胎儿长得很大，在生产过程中把骨盆撑开了，骨盆变宽。为了让骨盆变窄，在睡觉过程中，尽量采取侧卧位，鼓励右侧卧位，但是睡觉不能常保持一个姿势，人会很不舒服，可以变换着向左侧卧位，间断性的向左侧卧位，侧卧位有利于骨盆变窄。如果想让骨盆变窄，可以用骨盆束缚带，给骨盆增加压力，让变宽的骨盆变窄，可以有效的解决骨盆变窄的问题。所以为了让骨盆变窄，一定要侧卧位睡觉。
盆矫正带有必要买吗很多妈妈在生产之前都会很纠结，到底要不要买骨盆矫正带呢?一是担心它有没有效果，而是担心贵不贵三是担心买了又不用。那到底骨盆矫正带是不是产后必需品呢?
1、跟自己的胖瘦没关系，生了小孩，盆骨都是有影响的，我生之前就买了骨盆矫正带，生之后坚持在用，效果不错!
2、我用骨盆收紧矫正带2个多月了，现在感觉好像PP变小了，以前的牛仔裤都能穿了，而且腰酸背痛的现象没那么重了，天天带着挺管用的。
3、应该有用的，月子过完就矫正容易恢复体形。生产后的康复还需要加强营养，多做锻炼多休息，饮食要清淡有规律，每天也要做下运动，这样才能迅速恢复体形，若是宝宝吃母乳还是不要节食瘦身为好。
4、盆骨矫正带真的有用，开心啊!有很多人恢复不到以前的，偶好多小姐妹生完体重比原来还要轻，但是牛仔裤硬生生得大了一个码，偶本来PP就大，所以当时想不管有用没用，先买了用了再说，毕竟就那么一次性投资，结果偶用下来效果还是蛮好!
