晚上不吃饭一个月能瘦几斤?晚上不吃饭的好处和坏处有哪些?相信大家都知道晚上不吃饭可以减肥的，小编就是这样的坚持的，可是晚上不吃饭是会对肠胃不好的，小编一直就肠胃不好，那么该怎么办呢?小编问过很多减肥达人们的建议，下面小编就来分享一下自己的减肥心得。
晚上不吃饭一个月能瘦几斤
如果你晚上没有进餐的话，也没有吃任何东西来代替晚餐的话，而且你中午也吃的很少的话，那么你开始的一段时间是会瘦下来的，而且会瘦的非常快哦。
但是如果时间长了，你的身体开始慢慢的适应了晚上不吃饭的时候，那么你的体重就会渐渐平衡，导致到最后可能就减得非常的少了，或者就直接减不下来了。
大多数人都非常好奇，为什么会这样呢?因为我们的身体会节约热量消耗，并提升能量吸收，下一餐的热量还会吸收的更多，而且要是恢复正常的饮食的话就会胖的更快哦，小伙伴们要谨慎选择哦。
