女性一旦怀孕了，那麼，吃的穿的用的都不可以跟之前比了，日常生活各个领域必须慎重看待，要给宝宝一个优良的生活环境，优良的宝宝胎教，那样小宝宝生出来的情况下才会身心健康、聪慧。孕妇一直比平时能吃，因为一个人吃两人补，得确保小宝宝的营养成分，那样小宝宝才可以优良生长发育。那麼，孕妇吃什么干果好?
干果是一种美味，营养成分丰富多彩。小宝宝的发肓需要很多的蛋白和不饱和脂肪，而各种各样干果含有的这种物质比别的事情都多的多，因而孕妇合适多吃坚果，那麼，什么干果孕妇吃好呢?
碧根果的营养成分
碧根果别名 “长寿果”，能补肾壮阳益脑，益气，润皮肤、乌双鬓。碧根果出产于澳大利亚，北美地区等國家，其果子营养丰富而味美。据科学研究测量，1公斤碧根果仁等于 5 Kg生鸡蛋或 9 Kg鲜牛奶的营养使用价值。每100 克碧根果仁可造成 670 大卡发热量，是同样净重谷物所造成发热量的一倍。
核桃仁的营养成分
核桃仁是健脑的尚佳之品。民俗孕妇为表述对核桃仁功能的称赞，有“母食核桃仁儿健脑”的叫法。它带有许多营养元素，例如DHA对小宝宝脑部发育好，钙对骨骼生长好，及其锌、叶酸片等。
榛子仁的营养成分
带有不饱和脂肪，并含有磷、铁、钾等矿物，及其维生素D、维生素b21、B2、维生素b3，常常吃能够清目、益脑。
甜杏仁的营养成分
止咳平喘、促进消化，合理防止孕期便秘。留意，甜杏仁有毒性，不可以多吃。建议一天吃3-5颗为宜。
要想孩子健康聪慧发展，那麼孕妈妈就需要多吃营养元素，干果便是许多的营养元素，可是孕妈妈要留意，坚果的种类有很多，并并不一定的干果都合适吃，一些干果是有毒副作用的，乃至会造成 小产，因而孕妈妈们一定要当心。坚果吃多了也是会影响消化吸收的，要适当吃。
