如果撑得厉害，可以自己用手按摩腹部。
顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作，帮助胃部消化。
按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。
摄入适量苹果、大麦茶、茶等。
这些东西有助于胃酸分泌，可以帮助消化。
俗话说是药三分毒，西药如吗丁啉、胃复安等，因为副作用较大不建议轻率使用。
中药如大丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等，使用也需注意相关禁忌，谨遵医嘱。
西红柿
西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护C，可使在加工烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。
另外，西红柿还含有一种特殊成分番茄素，它有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，抑制细菌和真菌的生长。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含有的果胶可吸收毒素。对于单纯性的轻度，单吃苹果可达到止泻功能、助消化。
山楂
山楂消肉食积滞，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
橘皮
橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动、助消化。
