材料：
麦片90克、牛奶150克，白糖少许。
做法：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
材料：
燕麦片半杯、豆浆1杯、适量、干和酸果蔓等干果适量、半根、或核桃等果仁食品少许。
做法：
1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入稍微加热。
2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
材料：
燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、和少许、清汤少许。
做法：
1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。
2、然后倒入牛奶和燕燕麦，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
材料：
燕麦 100克、 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克
做法：
1、将材料依序放入容器：
2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味。
3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平。
4、放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟，出炉。
