当你有一个甜蜜的梦，一种剧烈的疼痛突然袭来，摧毁了我们的睡眠，痛苦折磨着人们无法再入睡，它真的很可怕。痛风病人常有这样的疑问，睡前有没有办法减少尿酸，让我睡到天亮？为什么痛风总是在晚上发作？痛风总是在在夜里出没，是由于这四点：
1. 夜间人体尿酸浓度高
痛风的发生是由于体内尿酸浓度过高所致。超过自身溶解度后，尿酸盐晶体会沉积在关节中，激活人体免疫系统，引起急性关节疼痛。人体夜间呼吸、出汗、失水较多，但如果不能及时补充，会使人体处于缺水状态，血液浓度会升高，尿酸浓度也会升高，容易引起痛风。解决方法：睡觉前喝一杯水，或把一杯水放在床头，保持房间湿润。冬天，当温度高，房间干燥时，你可以在卧室里放一盆水或买一台加湿器。
2. 夜间温度低
夜间体温较白天较低，体温下降，代谢缓慢，尿酸盐饱和度降低，血尿酸更容易在关节处沉积，诱发痛风。解决办法：睡觉时注意保暖。夏季不要让空调温度过低。对于严重痛风的患者，睡觉时可以穿两双袜子保暖，但要注意袜子不要太紧。
3. 夜间激素分泌量少
尿酸晶体引起关节发炎，可引起痛风。人体分泌的皮质类固醇能抑制炎症。但肾上腺皮质激素的分泌有明显的昼夜节律，午夜0：2时分泌最低，3~5时开始升高，早上6：8达到高峰，然后逐渐下降。可以看出，在午夜，肾上腺皮质激素的生理分泌减少，给痛风发作的机会。
4. 夜间身体缺氧
痛风患者多为三高肥胖者，这样的患者有一个共同点，就是他们在夜间打鼾，打鼾会使人体缺氧，从而增加核苷的代谢，产生过量的内源性嘌呤，使尿酸升高。解决方法：选择正确的睡姿、侧卧位或半俯卧位，保持呼吸畅通无阻.
睡前你能做些什么来减少尿酸？
1. 不要吃宵夜
多数人都很难控制不要吃午夜的零食，工作一天工作回家。很难躺下，玩一场。如果你不点午夜的零食，你总是觉得有点不舒服。尤其是在夏天，晚上吃烧烤、小龙虾、海鲜和啤酒。嗯，这就是夏天的样子。然而，这些午夜的零食，却是高纯度的食物，吃你的尿酸擦拭，贪心了一会儿，可能不得不在晚上哭着脚。正常人午夜也需要少吃，晚上我们的身体器官也需要休息，长期吃到午夜不仅会增加肠胃的负担，还会导致肥胖。
2. 多喝水
多喝水多排尿，能促进尿酸的排泄。饭前多喝水比较好，这样可以减少晚餐的摄入量，有助于减肥。但是不要喝得太晚，所以很容易在晚上起床上厕所，影响睡眠。有些人喝太多水太晚，使他们的脸肿胀。
3. 适度运动
适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于尿酸的排出。晚餐后不要立即坐下或躺下。去散步，有助于消化和控制体重。但不要用力或过度运动，很容易使神经处于兴奋状态，不利于睡眠。
万一控制不了，痛风发作，怎么办？
1.第一时间用镇痛药，激素视情况而定
当常规镇痛剂无效，或不能耐受其他镇痛剂、急性痛风复发时，肾损害患者可使用激素缓解疼痛，激素具有镇痛和抗炎作用。然而，激素不能长期使用。长期依赖激素缓解疼痛会带来许多副作用，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、骨质疏松、体毛增多和痛风石。痛风发作时，应在第一时间进行镇痛。通常服用少量非甾体抗炎药，即安康心、伏他林、芬必得、莱松、西乐葆等镇痛药。不能使用非甾体抗炎药物的病人可以被其他止痛药如秋水仙碱和糖皮质激素所替代。除了服用止痛药外，你还可以使用其他药物，如伏特林乳胶。口服加外用，效果最好。
2.冷敷+抬高下肢+多饮水
痛风发作时，你可以用冰袋将关节疼痛压缩大约半小时。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。不要将脚浸泡在热水中或用热敷。温度升高会加剧炎症和疼痛。同时，饮用更多的水，大量饮水可以产生更多的尿，更多的尿酸被拿走，痛风患者可以保证每天2L的饮用水，可以选择苏打水，苏打水中含有碳酸氢钠，饮用可以使尿液碱化，尿酸有利于尿酸的溶解，促进尿酸的排泄。
痛风发作时，疼痛部位出现水肿。抬起下肢可以减轻水肿。你可以用平躺和把腿抬到墙上的方法使身体和腿成90度。当床处于睡眠状态时，脚垫也可以前进，并且当下床处于活动状态时，可以缩短站立时间。
3. 去医院检查治疗
如果上述方法无效，那您的痛风一定是有很长一段时间发病期了，建议及时去医院治疗，痛风切不可以拖，越拖越难治。
