如果你经常感到无精打采，难以起床，喜欢坐着不动;皮肤比较油腻，特别喜欢粉刺;容易增重，特别是腰腿粗，大多是身体水分!当许多人去看中医，当他们的舌头伸出，他们总是说，“有水分。”尤其是南方的朋友，更有可能获胜。如果有湿气呢?当然，我们应该消除湿气，并教我们找出湿气开关在我们的身体。
水分是所有邪恶的邪恶。它不仅会导致各种身体不适，而且也不会因潮湿而消失。如何根源治疗和食用许多疾病，更多的补品和药物就像瘙痒。
如何判断你是否有水分?
1、看形体
中药说“瘦的人是火，胖的人有更多的痰和潮湿。”肥大的人大多用水湿润，严重的人也会出现下肢水肿等。
2、看状态
有明显水分的人常常觉得他们特别困，懒得动，头很重，头不爽，关节很重，疼痛。这是水分粘稠和阻塞经络的表现。此外，这些人经常感到胸闷，他们需要长时间呼吸才能感到舒适。
3、看胃口和食欲
当湿度大的人应该吃饭时，他们不会感到饿，也不想吃任何东西。他们吃东西的时候会感到胃胀。他们每天都感到胸闷。就像自己吃东西一样。这是脾虚湿的典型表现。
4、看大便
当身体水分很重时，凳子往往稀薄变形，即使大便基本形成，它也很柔软，很容易粘在马桶上，很难冲洗掉。人们总是有排便的感觉。
5、看小便
排尿通常表现为缺尿，但尿次数不是那么快，有灼热感或酸痛感。个别女性朋友也有很多阴道分泌物，这些都是重湿性能。
6、看舌头
判断是否有水分的最准确方法是看舌头。患寒湿证的人，往往舌头又轻又胖，舌头边缘有牙印，皮毛又白又腻。湿热证患者常有红舌苔和黄油舌。
7、看耳朵、头发
耳中的耳垢是油性的，容易流出，这也表明湿热证是显而易见的。此外，如果头发容易油腻，则面部皮肤油腻和油腻，或者眼皮在早晨肿胀，具有较低的袋、暗或黄的肤色，并且通常指示身体中的水分。
身上有四个大的湿开关
中医专家指出，艾灸是祛湿的好方法。经常在身上四点灸除湿，有很好的除湿效果。
1、丰隆穴
位置：西阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外踝尖上方8英寸，胫骨前边缘有2个横指。
功效：通腑健胃益气，化痰化痰。
2、足三里
地点：足阳明经胃经穴是保健的重点。它位于外膝下方3英寸处，距骨和胫骨前部1根横指。
功效：足三里不仅具有调理脾胃、舒缓风湿的作用，而且还能补气祛邪，有利于增强机体的免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前中线，肚脐上4英寸。
功效：具有健胃健脾、减少不良反应、利尿的作用。适用于湿滞、饱胃、打嗝者。
4、曲池穴
部位：手部阳明大肠经络穴，完全肘部屈曲，位于肘部横线外侧端。
功效：可排出大肠湿热，用于肛门灼热，大便黄，不用尽，也可治湿
