如今电子产品已经成为我们生活的一部分，而上班族几乎从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品，视力也会因此下降。而眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛患病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。那么，上班族如何保护眼睛？
舒适的光线
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
合适的眼镜
进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看电脑，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
字体大小
字体大小对视力可说是一大挑战。与其为了看清字体而将荧幕拉近眼睛，不如将字体放大令文件更易于阅读。
眼部休息
尽可能让眼部间歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
睡眠充足
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
保持清洁
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
饮食习惯
在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。
每天工作学习都会使眼睛十分疲劳，所以在工作学习之余一定要保护好眼睛，不要长时间盯着电脑和书本，保证良好的视力才能更好的工作学习，以上保护视力的建议，大家了解了吗？
