“春捂秋冻、不生杂病”是一条很多人都知道的谚语，意思就是劝人们冬春交际之时明天起逐渐变暖，不要急于脱掉棉衣，适当多捂一段时间，夏秋交际天气转凉的生活不要刚觉冷就穿得太多，适当冻一段时间，有益身体健康。
这句话是有一定科学道理的，不过，凡事皆有个度，我们可以适当的“春捂秋冻”，但是要保证自己的体温经常保持在摄氏37度左右，体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就会伤害身体，得不偿失了。
那么，正确的“春捂秋冻”要怎么做呢？这其中就有穿衣五法的说法，意思就是“背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉”，那么到底是什么意思呢？
一. 背暖肚暖足要暖
1、背部：若背部没有得到足够的保暖，风、寒外邪则会通过侵袭足太阳经对人体进行干扰，易造成头项僵痛、发烧、全身酸痛、咳嗽等症状。
2、腹部：腹部是肚脐和胃肠部所在，肚脐是人的重要部位，而脾胃最“恶寒喜暖”，因此，要时刻保护好我们的腹部，以免引起腹泻、胃寒、食积等症状。
3、足部：俗话说：寒从脚起。无论什么季节，脚部的保暖都是必须的，可以避免寒气自下而上侵袭人体，诱发感冒、扁桃体炎，或气管炎、哮喘等。
二. 头和心胸可以凉
1、头部：人体的阳气具有温养功能，又火性往上，人体的热量最易从头部发散。因此，外出时，为了减少体热散失和寒邪侵袭，要注重头部的保暖，以免诱发伤风感冒、头痛、鼻塞等，不过在无风、温暖的地方可以暴露头部。
2、心肺部：心肺均处在人体的上半部分，“火性炎上”，人体的阳气和胃火都是向上，温熙心肺二脏。《黄帝内经》认为“心主神明”、“主明则十二宫安”，心肺部适当保持凉爽可以镇静安神。
因此，“春捂秋冻”这句老话是有一定道理的，适当春捂秋冬，是有利于身体健康的，但是天气转凉也需要注意保暖哦。
