在现实生活中，尤其是女性患者，在长时间下蹲突然站起来的生活会感到头晕眼花、甚至站不住脚，出现脸色较为苍白，很累的状况，这基本上就说明有一定程度的贫血症状。那么患上贫血的原因是什么，患上贫血以后应该如何做才能缓解症状呢？
实际上，贫血有很多种症状，头晕、脸色苍白有可能是贫血也可能不是贫血，那么应该如何确定呢？这时就需要去医院抽血检验一下，来确定你到底是不是贫血。根据检查结果，如果发现红细胞减少，血红蛋白减少，就是贫血。如果血常规红细胞正常，血红蛋白也是正常的，就不是贫血，不过这些症状也需要要考虑是不是其他原因引起的，因此明确有没有贫血，必须通过血常规来确定。
贫血症状分为三种程度：轻度贫血、中毒贫血和重度贫血。轻度贫血有时候会容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。
根据贫血的不同情况，病人需要调整休息和饮食，有利于贫血的改善和身体的康复。轻度贫血的病人，可以同往常一样，从事正常工作和生活。中度贫血和慢性失血的病人，可以做一般的轻工作，但应防止操劳过度，并要注意休息。重度贫血和急性失血的病人，必须停止工作，卧床休息，接受治疗，尤其注意在活动姿势突然改变时，一定要注意晕倒和发生意外。
那么如何预防或者通过饮食改善贫血呢？生活中还需要增加营养，多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物，例如，多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。为了击败皮贫血的更快可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
轻度贫血可以通过饮食和生活习惯来改变，当贫血严重时，还需要去医院治疗，谨遵医嘱，配合药物服用喲。
