痛风患者要想痛风恢复的更快，一定要注意日常饮食。对于饮食的注意事项，大家都知道不能吃荤腥的肉类，往往会忽略很重要的一点，就是调味料。其实如何吃调味料也是痛风饮食疗法的重要一环。接下来就为大家介绍一下如何吃调味料才最健康。
食用油是日常饮食中必不可少的，而食用油吃多也会造成肥胖，肥胖也是造成痛风的重要因素之一。所以，高尿酸或痛风患者食用油量应当控制一点，日常烹饪要清淡少油，这样可以保证营养均衡。
盐是饮食中的必须调料，它不含嘌呤，高尿酸或痛风患者可以食用，但不能多吃，因为食盐中所含的钠可以促进尿酸盐沉淀，从而促进痛风发作。高血压也是痛风的并发症之一，有些患者也会有高血压，因此患者必须要少盐，否则引起高血压发作也非常不利于患者健康的。
酱油是用黄豆酿制而成，大家都知道豆制品含有较高的嘌呤，但经过加工后的酱油，所含的嘌呤并不高，痛风患者完全可以食用。但是，需要注意的是酱油中的钠盐。酱油摄入越多，体内吸收的钠盐也摄入也越多，因此痛风患者也不宜使用过多酱油，适量就好。
醋是一种常见的有机酸，跟尿酸没有什么关系，高尿酸或痛风患者虽可放心食用，但不建议食用过多，以每天5~20毫升为佳。
鸡精大部分是由味精、鸡味香精、盐、和其他香辛料配制而成，因此鸡精也比较咸，其中中的钠盐也比较多，鸡精中的核苷酸在人体内经过消化吸收，最后也会代谢成为尿酸，也会增加尿酸的浓度，从而导致尿酸升高，也容易诱发痛风。另外，摄入鸡精多，意味着盐的摄入也多，对于患有高血压的痛风患者更是雪上加霜，因此不建议高尿酸或痛风患者食用鸡精。
另外，豆制品如豆豉、腐乳等，也是由黄豆经发酵而成，含嘌呤较高，而且腐乳又是腌制品，较咸，所以腐乳中的钠盐含量也很高，最好少食用。
综上所述，日常饮食中的很多调味料对于痛风患者来说都是可以吃的，只是饮食还是要以清淡为主，忌油腻过咸。多多注意饮食习惯方面，也会十分有利身体疾病的恢复。
