s型曲线是所有女性的追求，减肥成为了MM学生每天的必修课。但是减肥的方法数不胜数，那么怎么减肥最有效呢？看看边肖推荐的8种最有效的减肥方法，让你轻松成为瘦美人！
1.有氧运动是最减肥的
众所周知，运动是加速脂肪燃烧的最佳减肥方式。但是，盲目运动不利于减肥！比如一些无氧运动主要有短跑、投掷、跳高、跳远等。这些运动对减肥没有多大帮助。
有氧运动被认为是最好的健康减肥方式，包括慢跑、骑自行车、散步、游泳等。研究表明，每天30分钟的有氧运动可以帮助你有效快速地减肥。另外，循序渐进是所有运动锻炼的基本原则。过度运动容易导致饥饿，运动后吃得太多也会导致肥胖。
2.晚饭后散步
饭后散步有助于消化，是减少脂肪积累的好方法。饭后运动消耗的能量来源于脂肪，可以有效减少体脂，逐渐减肥。饭后不适合剧烈运动，散步是一种容易燃烧脂肪的运动。
3.吃饭前要三思
真的饿了吗？每次想吃东西，最好搞清楚是因为饿还是其他原因想吃。引起食欲的原因有很多。其中之一就是缺水，容易混淆饥渴。想吃饭的时候，先喝一杯水，然后等10分钟。所以不饿的时候不会吃太多。
4.确保充足的睡眠
充足的睡眠对控制食欲、加快新陈代谢有很大帮助。研究表明，每天保证8小时的睡眠有助于减肥。此外，睡得太晚会让你想吃东西，晚上吃得太多会变成你身上的脂肪！
5.养成良好的饮食习惯
每次吃饭都慢慢吃，饭前喝一杯水，饿前吃东西，都是非常有效的减肥方法。良好的饮食习惯是健康减肥的关键，减肥其实是良好生活习惯的形成过程。
6.唱歌也可以很轻松很细
唱歌也能减肥？确实如此。唱歌的时候，通常是用丹田的力量，让你充分利用腹肌，促进新陈代谢，强化腹肌。此外，随着肺活量的增加，脂肪分解所需的氧气可以被充分吸收，有助于脂肪燃烧。所以热爱唱歌的MM不妨发挥一下你的好嗓子。
7.记录你的日常饮食
忘记你今天吃了什么，吃了多少卡路里。然后记笔记！白纸黑字的书写可以让你对自己的饮食有更多的了解。写饮食日记可以帮助你改善饮食和减肥计划。研究表明，记饮食日记可以帮助你成功减肥。
8.镜子是最诚实的减肥伙伴
镜子是你诚实的减肥伙伴。因为只有每天看着自己的身材，才能清楚的知道自己哪里胖，才能更有针对性的减肥。不要害怕面对自己，相信镜子里的你会让你更愿意减肥！
