如今，越来越多的妇女为婴儿缺乏牛奶和营养而烦恼。很多人想知道女性吃什么水果可以快速频繁的促进泌乳。其实产妇催乳并不难。下面妈妈的网站介绍一些可以促进泌乳的水果蔬菜。
1.丝瓜
丝瓜又甜又凉。如果由于乳房肿块导致乳汁分泌不畅，可以选择丝瓜络熬制丝瓜汤，具有调节乳房气血、催乳、开胃化痰的功效。
2、黄花菜
黄花菜营养也很丰富。每100克干品含有14.1克蛋白质，还含有丰富的维生素B1和B2。
3.豌豆
豌豆香甜可口，富含磷，具有利尿、生津、催乳的作用。通常情况下，豌豆煮得很轻，或者捣碎挤压。
4.莴苣
莴笋的叶和茎营养丰富，但其实莴笋叶的营养比莴笋茎更丰富，所以吃莴笋要多吃叶。
5.茭白
茭白味道鲜美，可促进泌乳。茭白富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等矿物质。具有清热解毒、防止烦渴、利尿的功效。
6.猕猴桃
猕猴桃，味甘性寒，富含维生素c，具有清热解暑、利尿通乳的功效，对剖腹产的妈咪有很好的恢复作用。
7.木瓜
木瓜含有一种能高度分解蛋白质的木瓜蛋白酶。产妇吃鱼、蛋白质食物等时。，木瓜蛋白酶可以在很短的时间内转化为更容易被人体吸收的营养物质，从而达到催乳素的作用。木瓜本身营养丰富。和鱼一起炖后产妇可以吃，可以让泌乳更多更快。
这些都是有催乳素作用的蔬菜水果，妈妈们可以选择自己喜欢吃的适量。此外，母亲需要保持放松的心态。毕竟，只有当他们心情好的时候，他们的身体才能迅速恢复，这样他们才能有更多的牛奶。
