孕妇可以吃什么零食？
无花果
这是好事。能养胃润肠，还能催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。怀孕期间很棒的零食！一些怀孕期间便秘的妈妈应该多吃点！
全麦面包
准妈妈怀孕期间需要适当增加食量，饿了及时吃。
全麦面包可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以试试作为零食。
葡萄干甜酒
它能补益气血，利尿消肿，而且含铁量很高，可以预防预期的贫血和水肿。虽然葡萄干很好吃，但是不要多吃葡萄干，尤其是一些肥胖的准妈妈和妊娠糖尿病的准妈妈。
红枣
红枣营养价值高。因为红枣不仅富含维生素C，还可以为准妈妈补充铁，是孕期的好零食。但不能吃太多枣，否则容易让准妈妈胀气。在这里我可以告诉准妈妈们，红枣可以做成枣粥喝。
胡桃
核桃是一种营养价值很高的食品，富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑发育非常重要。但准妈妈也要注意，核桃的脂肪含量很高，吃多了难免会因热量摄入过多而导致身体增重，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
海藻
海藻浓缩紫菜中的各种维生素B，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、各种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。而且热量低，纤维含量高，是妈妈的好零食。但在选择海藻时，应选择低钠盐，尤其是妊娠高血压或水肿的孕妇，应严格限制钠的摄入。
酸奶
酸奶含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃。同时，它富含蛋白质，是蛋白质补充的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。
奶酪
奶酪是“浓缩”牛奶的精华。1公斤奶酪制品由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和各种有利于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌可以帮助准妈妈的胃吸收营养。还有一点很重要，怕胖的准妈妈吃太多奶酪不用担心发胖！
阿普尔
苹果不仅酸甜爽脆，味道鲜美，还含有形成胎儿骨骼和牙齿的必要成分，可预防和治疗孕妇骨软化症。而且苹果的香气也可以治疗情绪低落。另外，便秘的准妈妈不妨多试试。
葵花籽
与许多坚果类食物相比，葵花籽蛋白质含量更高，热量更低，不含胆固醇，是一种人们非常喜欢的健康营养食品。葵花籽还富含维生素E和精氨酸，有利于维持性功能和精子质量，可以提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽也是维生素B1的良好来源。
这几种零食够孕妇满足自己的渴望吗？不要傻到吃什么零食，但不是所有的零食都适合孕妇吃。因此，边肖总结了这些孕妇可以吃的零食，想吃零食的孕妇可以从中选择。满足孤独的嘴。
