家里最快的丰胸方法教你不花钱怎么丰胸
每个爱美的女人都想往上爬再往上爬，但如果她想回去，又有多少人采取了行动？不迈出第一步，想法永远只是希望。所以，MM们要动！这里有一些实用的丰胸技巧，可以在家做。坐着看电视也可以这样。
坐在椅子上丰胸:
动作一:坐在凳子或沙发上，背部挺直，注意抱胸收紧小腹，肘部弯曲，双臂向胸折叠，使上臂和下臂呈90度角。双掌处于握拳状态，彼此靠得很近。弯肘臂分别向左右两侧张开。注意保持上臂与肩同高，重复动作几次。
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动作二:坐在凳子或沙发上，背部挺直，注意抱胸收紧小腹，肘部弯曲，双臂并拢，手掌分别放在左肩和右肩，然后开始移动，肩关节从后向前旋转数次。注意动作幅度要尽可能大，这样通过充分旋转肩胛骨可以有效锻炼胸肌。
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动作三:坐在凳子或沙发上，背部挺直，注意抱胸收紧小腹，双手交叉放在胸前，双臂微微弯曲。这时，尽可能向外张开肩胛骨，保持肩膀下垂放松，然后慢慢将手垂直举过头顶，双臂向上伸直，十秒钟后保持动作重复。
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睡前床上丰胸:
动作一:双腿并拢跪在床上，大腿和小腿呈90度角，然后上身前倾至与地面平行，然后伸直手臂，肘部向外弯曲，就像做俯卧撑一样，使胸部适度张开。
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动作二:双腿并拢跪在床上，注意双脚伸直，上身前倾与地面平行，手臂伸直背对地面，使手臂与上身、上身与大腿、大腿与小腿分别呈90度。
然后上身向下压，直到额头碰到床，胸部张开。继续移动几秒钟。这时要注意大腿和小腿的角度一定要保持不变。
继续保持最后一个动作，上身向左扭动，左手顺势放在头部左侧。做这个动作的时候要注意膝盖、腿和右手要靠近床。自然呼吸后，换个方向重复动作。
