每个女人在哺乳期间都是她生命中“最充实”的时刻！一旦宝宝断奶，妈妈们的乳房就会“可怕”！断奶后胸部变小，是正常的生理变化。妈妈可以通过运动，按摩，饮食来改善。那么，断奶后多久乳房会变小呢？
断奶后多久胸部会变小
在孕期和产褥期，由于雌激素和孕酮的大量分泌，乳腺导管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。断奶后激素水平下降，乳腺慢慢处于安静状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷消失，结缔组织再次取代脂肪组织，乳房萎缩失去弹性。此外，大多数女性在哺乳期消耗大量的身体，照顾孩子，营养吸收跟不上，使得体内储存的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，体重下降。另外，她们在哺乳期不注意乳房保健，导致乳房萎缩。大部分断奶后会很快变小。
断奶后如何缓解胸缩
1.睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指和无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针旋转，在乳房两侧各做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。
2.产后做一些特殊的产后恢复练习。如果坚持每天做简单的扩胸运动，举起手臂，可以锻炼胸大肌，让乳房看起来更紧致、更饱满。
3.注意吃可以丰胸的食物。b族维生素是体内合成雌激素必不可少的成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
最后，提醒马宝，断奶后乳房变小是正常的生理现象。但还是可以通过预防来改善！断奶前，妈妈们经常按摩乳房，尽可能佩戴舒适的胸罩，这些都有助于乳房的丰满。另外，妈妈要对自己有足够的信心！
