孕妇在怀孕七个月的晚期。孕晚期，胎儿已经长得很大了。这时，孕妇身上往往会出现水肿。如果你是一个正在经历水肿的孕妇，你一定很想减轻或消除你的水肿。那么七个月的孕妇水肿怎么办？
减轻孕期水肿的一七种方法
1.按摩小腿
按摩小腿也能有效防止水肿。孕妇可以在业余时间向家人或其他人寻求帮助。
2.多休息
需要长期站立和长期工作的孕妇会出现严重的水肿。孕妇每工作一小时应休息10~15分钟，变换姿势，活动腿部。
3.适当散步
孕妇怀孕期间一定要适当运动，散步是很好的方式之一。散步可以帮助小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，有效防止孕妇脚部肿胀。
4.睡觉前抬起你的腿
孕妇睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病。
5.以左侧睡眠姿势睡觉
孕妇应睡在左侧睡姿，这样可以减少静脉血管的压迫，减少静脉反流的阻力。平躺时可以稍微抬高双腿，加快血液回流，有效缓解孕妇脚肿，防止静脉曲张。
6.注意适度活动
水肿的原因之一是子宫增大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。所以孕妇如果长期站着或者坐着躺着，这种现象就会加重。因此，孕妇应避免长时间保持姿势，需要锻炼一段时间以促进血液循环。
7.控制盐的摄入量
孕妇每天的盐摄入量不应超过6克，这是由于怀孕后身体对盐和水的调节能力下降，所以孕妇应尽量少吃高盐含量的食物。而且营养不良也会引起水肿，所以孕妇要注意蛋白质和铁的摄入，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，动物肝脏等富含铁的食物。
二、孕妇水肿饮食应避免什么
1.孕妇吃了会水肿的食物
选择鸡胸肉、鸡蛋、虾、番茄、柚子、草莓、葵花籽、玉米、核桃、大米、大豆、菠菜、核桃仁。每天吃足够的蔬菜和水果，可以增强免疫力，解毒利尿，增强新陈代谢。下面详细介绍几种有利于消除孕妇水肿的食物，供你参考。
(1)柠檬
柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠，对人体非常有益。柠檬泡水，利尿生津，解暑开胃。对于孕期水肿的妈妈来说是个不错的选择。
(2)菱角
荸荠皮紫黑，肉白，味甘多汁，味脆可口，有“地下雪梨”之誉，被北方人称为“江南人参”。它可以作为生水果和蔬菜食用，是一种受欢迎的季节性产品。荸荠感冒具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消胀的功效，对妊娠水肿有一定疗效。
(3)西瓜
西瓜堪称“夏日之王”，清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜除了脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C，是一种营养丰富、纯净安全的食品。西瓜果肉中的瓜氨酸和精氨酸可以增加大鼠肝脏中尿素的形成，从而导致利尿，有利于消除孕妇的水肿。
(4)葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅好吃，而且营养价值高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃葡萄可以健胃健胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄有利于神经衰弱和疲劳。特别是葡萄又扁又甜，有利尿的作用。适合孕期水肿的妈妈使用。
2、孕妇不能吃水肿的食物
孕妇应注意不要吃不消化和胀气的食物。比如炒年糕、红薯、洋葱、韭菜等。，以免引起腹胀，使血液回流不畅，并加重水肿。不要吃太咸太甜的食物，太咸的食物容易使水和钠停留；太甜的食物容易积甜助湿，导致水肿加重。不需要无盐饮食，但一定不能太咸。避免吃咸肉、泡菜、腐乳、话梅等高盐食物。
本文详细介绍了减轻孕妇水肿的一些方法。还介绍了孕妇要多吃消肿类食物和孕妇不能吃的食物。如果你是正在经历水肿的孕妇，可以参考这篇文章的内容，让你的水肿得到缓解或消失。
