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有一个就地减肥和高效燃烧脂肪的窍门
运动首先要注意饮食
早餐要吃好,以清淡为主,鸡蛋加牛奶最有营养。
午餐一定要吃饱,但以蔬菜和低热量肉类为主。午饭后,你应该站30分钟或慢慢走,这样你可以更好地消化食物。
晚饭以清淡少量为主,多控制摄取的量。
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