足部穴位及相应疾病
1.要美容的话，搓肺(左右两边)和横结肠-降结肠-S型结肠，每部分按摩5分钟，有排毒的效果！
2、是否有高血压、心脏病等。，然后按压拇指和心脏下的内关节，有疏通血管的作用；
3.如果经常头痛，感冒等。，然后按压拇指内侧，加深对大脑的供氧；
4.如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎有病，在拇指下稍微向外搓一搓，开始向足弓。注意不是脚背，也不是脚掌，是脚的内部！有疏通经络的作用；
5、如果晕车，那么经常按压无名指和小指根部以下1CM
6.如果孩子厌食，大人没胃口，那么按图所示的胃；能增强胃液分泌；
7.如果睡觉后肩膀疼，从外面按摩无名指根部，可以适当扩大范围；
8、肾不好，就按肾，但是力度不要大，不然会伤到内脏！
9、失眠。揉揉你的脚后跟！
10.眼反射区位于足底第二趾和第三趾额窦反射区至中节指骨根部。右眼反射区在左脚，左眼反射区在右脚。不限于某个特定的穴位。
11.每天晚上搓上百次脚对身体有好处。脚底有很多穴位，一般人不太清楚。但是用手掌整体搓脚是很有用的，延长了寿命。试试吧。可以告诉家人朋友。
12.脚上有很多穴位，可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。足三里、太冲、三阴交穴更佳。如果你失眠了，可以按耳朵而不是脚。用手捏住整个耳朵，用拇指捏住耳朵背面的热量，然后用食指从上到下摩擦耳朵内侧，按摩耳朵下方与下颌相连的部位，最后捏住脸上的热量(应该说是整个脸)。早晚各一次，保持精神活力！！
13.足疗的操作步骤如下:按摩前先蒸或泡足20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾擦拭包裹足部，先按左脚，再按脚底，内侧，外侧，后侧。按摩时间一般为30至45分钟
好吧，让我们试试。我们不能使用太多的武力。用力过猛会适得其反！！不要相信外面那些“越痛苦越好”的话！
足部穴位常见按摩手法
1、食指单钩法(点法)
2、拇指尖压法(根据法律)
3.捏合
4.推动法律
5.擦拭方法
6.敲击法
7、捏法
8.捏合
9.摇动法
10.触犯法律
足部穴位按摩辅助工具
1.按摩锤
2.按摩板
3.牙签还是发夹
4.香烟或艾条
5.吹风机
6.真空吸尘器
足部按摩——自我保健的好方法
技术1(初步):
预备式是指足部按摩前准备的基本手法，具有放松和热身的作用。程序如下:
1.清洗方法:准备温水，先浸泡脚底，清洗干净。用意是按摩脚底时注重卫生，而温水有循环血液的好处，腿下浸泡效果更好。
2.热敷法:用毛巾热敷脚底，意在促进血液循环，缓解脚部肌肉紧张。如果没有浸泡设备，也可以用热敷清洗。
3.轻揉法:用手指轻轻擦拭，适合足部。能扩张足底表皮微血管，加速血液和淋巴循环，放松精神；轻轻擦拭心脏，帮助静脉血液回流心脏，减轻心脏负担。
揉捏法:揉捏法，用拇指和腹部在肌肉或皮肤表面做单个旋转运动摩擦；捏是拇指和食指组成的捏动作。可舒缓肌肉组织，松弛软化足底肌肉、神经组织等。，而肌肉细胞有足够的营养。
5.锻炼方法:锻炼足部关节，垂直拉动关节和活动关节，按摩脚趾和足部关节，揉捏足部后韧带，可以消除紧张，放松足部关节和韧带的松紧度。
操作2(操作类型):
经过初步热身和足部放松后，就可以开始进入反射区的按摩阶段，这里称为(操作模式)。该模式用于刺激反射区，以预防疾病和保护健康。根据个人情况，或针对特殊改善，加强治疗。操作方式优于手指、指腹、指侧，结合滑压法、推挤法、夹紧法，将交叉应用整合为以下操作方式，描述如下:
1.手指滑动按压法
握拳固定，食指凸凹，食指第二关节弯曲成手指形状，以手腕为压力轴，带动关节面左右滑动，在足部反射区做同向滑动的压力操作。为了避免伤到手指，关节一定要弯好。利用关节顶点施力，或者用辅助杆代替，可以省力，有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或者加强刺激按摩，这就是(按压)手法。同时应避免拇指手指操作，因为容易受伤，影响手指功能。
2.腹压法
用指腹(主要是拇指腹)推，在足部反射区同向按压。这种方法适用于轻度刺激操作，以及脚底的反射区、内侧和外侧，这是一种(摩擦)技术。操作这种方法的按摩操作者应避免再次按压时用指尖按压，或过度刺激周围神经，从而损伤自己的视神经。
3.手指侧夹紧法
手指侧就像一个夹子，在鞋底的特定反射区域的单个捏点上施加力。这种方法可以利用拇指、食指和中指的手指侧位，按压脚趾和脚底的特定反射区，定点按摩进行刺激。
技术3(集成方法):
足部反射区治疗后，通过代数表达式缓解按摩引起的疼痛，即手术手法对脚底背部的刺激是一种舒缓手法。操作顺序是:扣分、牵引、清洗。
1.带扣游戏
脚的肌腱会因为按摩疼痛而收紧，扣的时候开始放松。握拳后，用手的小指侧，力度稳定适宜，振动效果可以缓解按摩后的疼痛，使脚或身体得到缓解。
2.牵引法
有的人按摩时怕疼，会使血管收缩，关节和肌肉韧带紧绷。牵引可以打开紧绷的部位，放松肌肉。拇指和食指拉动每个脚趾或旋转，以缓解足底肌肉、关节和韧带的僵硬，提高关节或肌肉的活动度和强化功能，促进血液循环。
3.清洁方法
按摩时，如果被按摩者的脚底涂有润滑油。按摩后一定要清洗干净，以免堵塞毛孔。因此，纯植物油润滑剂可以被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的作用。按摩前后避免喝凉水，以免把寒气留在体内，影响气血循环。用精油香薰，效果可以翻倍。
如果你熟悉以上按摩手法的操作方式，每天继续按摩，不仅对血液循环和反射有很好的效果，还能减轻日常工作压力或疾病带来的不适，达到养生的目的。
足部穴位按摩配方口头决定一:
拇指头，多揉揉，失眠头痛不要急。
肺部一条横线，气管一条竖线，消炎止痛于肾上腺。
消化三点成一条线，胃肠道刮很多。
妇科要注意三大区域，即子宫外卵巢内侧和足背乳房。
如果有前列腺肥大，每天按摩内踝下。
脊柱弓上的一条线，从前到后压三次。
肩肘；膝盖外缘闭合，每处按摩拳尖:坐骨神经痛，容易刮压脚后跟。
抗癌力，健脾和胸腺，强化淋巴腺，少吃消炎药片。
公式2:
以全身为根，按摩可以祛病强身。
饭前饭后一小时，巧按摩记心是不可取的。
术前用中药泡脚，事半功倍。
术中术后喝水，能排毒利尿。
操作前涂抹按摩油，在选择区域准确施力。
要注意查心，先轻后重，再精手法。
通过输尿管刮肾区，然后点击膀胱区。
越来越多的按压肾上腺区，起到止喘、脱敏、消炎的作用。
达木指的是头球区域，没事的时候请多揉揉。
不用担心头疼失眠神经衰弱。
二、三、四个脚趾努力，眼睛明亮，耳朵好。
脚被包了一大块，消化系统在中间。
向外刮压脚底，肺气就会通畅。
妇科要注意三大片，内宫外巢不要乱。
沿足弓内侧揉。不用担心肩颈腰酸。
足背中央有乳腺，乳腺增生有痛点。
脚跟是生殖腺，既能美容，又能安心睡觉。
如果前列腺肿大，每天按摩内踝下。
点击颈部和胸腺调节血压，睡个好觉。
坚持每天做一次，享受身心健康。
——摘自《吃回你吃过的病》——张悟本/书
公式3:
中医的整体观，个人一体是根本；
人老脚老，树老先生根；
人体器官、脏腑、足部有反射；
诊断，疾病防治，按摩足部看效果；
术前中药泡脚，促进循环，增加疗效；
术后喝一两杯水对提高排毒很重要；
选穴一定要准确，渗透要柔和，力度要均匀；
心脏宜轻不宜重，仔细检查确诊；
肾上腺是重点，调节分泌，止喘；
脚的脚趾代表头部，每一部分都经过仔细的摩擦；
神经衰弱疗效好，不用担心头疼头晕；
失眠多梦难以入眠，想多了也省心；
如果你想明眼人，机警人，脚趾的其余部分就不会放松；
肠胃不适，食欲不振，肝胆脾胃调理消化；
腹痛腹泻便秘，发现脚底有问题；
背部疼痛，肩颈部疼痛，足弓在手掌内侧摩擦；
女性妇科病比较常见，多表现在足根内外；
治疗前列腺肥大，找到根，找到内踝以下的源头；
不用担心乳腺增生，小心翼翼地搓在脚背中间；
腹腔、盆腔加胸腺，退热消炎；
更年期问题很多，调节分泌就不用说了；
祛斑养颜，调节也在分泌腺；
如何降低血糖和血压，足部按摩有经验；
坚持修脚按摩对延年益寿有很多好处。
公式4:
一、触摸——用脚触摸来诊断疾病，经常在疾病发生前用手指触摸脚的各个部位。如果触摸到有结节、肿块或水疱样感觉的皮下组织，并感到疼痛，则说明该处对应的内脏器官已发生病变或功能异常，应及时诊治，切忌轻治。全息医学认为，人的脚就像是整体的缩影，人体内脏器官的生理功能是否正常，都会在各自的“反射区”得到反映。
二、按压按摩病灶部位，祛病强身。触摸有结节、肿块、疼痛的部位时，及时用各种手法按摩刺激，使结节逐渐消失，疼痛逐渐减轻或消除，经络逐渐畅通，积病隐患自然消除。中医认为“没有办法是痛苦的”。血液循环旺盛，可以从肌肉组织和内脏器官中排出更多的代谢产物，使身体恢复健康。中医称之为“通则不伤人”。
三、揉——常揉涌泉穴，“涌泉穴”是人体重要的穴位，也是全息医学中肾在脚下的“反射区”。《台湾的秘密》说:“据涌泉，保健之钥也。”《石室秘籍》说:“擦擦你的心，才是永生之道。”
第四，冷暖从第一步就诞生了，暖到足以保平安。祖国医学认为“百病始于寒，寒生于足下”。因此，需要保持双脚适当的温度，防止疾病从脚底侵入。常用的足部保温方法有:揉捏法、温水浸泡法、两足锻炼法。
5.走路——用台阶代替汽车走路，活到九十九英尺，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人走路时，两足肌肉的收缩和舒张会导致静脉血管的扩张和收缩，从而使含有代谢物的血液经静脉上升到肺部，再经充氧后流回心脏。由于行走时足部肌肉的收缩和放松，可以增强静脉血管的流速，保证血液循环的畅通，从而将营养物质持续输送到全身所有的内脏器官。
《黄帝内经》的《足心》中对足部按摩原理做了简要描述:人体器官和内脏的每一个部位，脚底都有反射区。按摩刺激反射区，可以通过血液循环和神经传导调节功能平衡，恢复器官功能。根据中医理论，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、足根，其中足根是四根之根。脚对人体的重要性，可以从老脚先衰，树根先竭看出。
第一，合适的按摩姿势
接受按摩时，最正确舒适的姿势应该是被按摩者水平坐着，抬起的脚不应高于臀部。如果抬得太高，坐骨神经和血管会受到压迫，血液不能顺利送回心脏，一小时后会出现瘫痪或手脚冰凉。另一方面，一旦血液快速回流，对老年人或高血压患者是危险的。那些自己按摩的人可以盘腿坐在床边，或者在地板上铺一条毯子。
第二，按摩脚
按摩器需要用肥皂清洗脚底，夏天可以去除脚臭，冬天可以暖脚保湿，当然还要记得修剪脚趾甲，避免划伤按摩器。如果脚底有角质化或硬肉，按摩时反射效果不理想，所以按摩时可以先去除角质和硬肉，效果会更好。一般建议先用热水泡脚，用几滴精油，既能去角质，促进血液循环，又能在脚上擦润肤露，按摩效果会更好。
第三，按摩器的手
按摩师本身需要养成勤洗手、修指甲的好习惯，不要把污垢藏在指甲下面，造成细菌感染或划伤对方皮肤。而且指甲不宜太短或太长，太长会互相抓伤，太短的一面会在按摩时伤到自己，造成拔脚趾到指甲肉的不适。因此，在操作之前，按摩器应该首先检查他的手指和指甲是否干净，长度是否适中。另外，为了方便手指滑动，保护皮肤，按摩器还可以涂乳液或护手霜，因为如果手很干净，皮肤互相摩擦，手术手会是第一个受伤的，通常脚比手粗。如果手太冷，可以先搓搓再按。
第四，你必须学习三种按摩技巧
足部按摩是自我保健的好方法之一，也是自我保健的好方法。有几个基本概念需要在接受足部训练者或他自己的足部按摩之前理解。首先，了解三种按摩技巧。
所谓手法，是指用手或身体其他部位适当按压按摩器；手法的运用需要节奏，不能太重也不能太轻。按压时要平稳柔和，不能快也不能慢，否则容易造成肌肉损伤。
根据足部的结构、反射区的组织和位置，简化的按摩方法和步骤分别是初步的、可操作的和代数的表达。每一步预备和统一代数表达式都需要2~3分钟，而运算则需要10~15分钟。
