学生瘦身最快的方法:平板支撑
很多蘑菇经常抱怨没时间去健身房，不过没关系，今天和大家分享的动作，在家就能轻松完成！所以不要以忙的没时间等为借口阻止自己变美！
平板支撑是比较安静较快的燃脂动作之一，比较好学，需要更多的毅力和坚持，另外就是调整自己的呼吸！
深蹲的好处，相信不用我多说。每个人都知道拥有迷人的曲线被认为是每个女人的愿望。所以没有像深蹲那样可以全方位帮助你的姿势。既能锻炼腰线，又能提臀，增强臀部肌肉。如果你也想有蜜蜂腰臀坚果豆一样的好身材！
建议:
如果需要减脂或者增加肌肉冷却，想要追求更好更快的效果，也可以选择负重深蹲！但是哑铃的重量要根据自己的承受能力逐渐加大，不能过大，容易拉伤韧带！
水对身体非常重要。如果你平时多喝水，不仅能让皮肤光滑，还能帮助你保持苗条的身材。喝水减肥最有效的地方是腹部，因为喝水可以帮助你排出体内多余的毒素，减少代谢产物的堆积，是最有效的减胃方式。
注意:
不过要分时间段。比如早晚饮水过多，容易产生水肿。所以可以在水里放一点盐或者柠檬(夏天柠檬水可以美白防晒！)
酸奶和牛奶是益生菌的良好来源。多喝酸奶可以帮助你促进消费，它富含的钙可以帮助你燃烧体内的脂肪。而且低脂酸奶是非常好的减肥食品之一，也是你成为“小腰精”的重要食物选择。
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