孕妇在怀孕阶段，容易便秘，今天就来讲一讲，孕妇便秘期间该怎么做可以缓解便秘症状，以及吃什么可以改善便秘。
孕妇便秘食谱1、炒白萝卜丝
用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。
建议日常时间多喝水，早晨空腹喝水效果最好，能够刺激肠道蠕动，有助于排便，也可以早起冲服一杯奘灵水苏糖，增殖胃肠内有益菌群增加肠道水分，促进胃肠蠕动推送大便，也可以早起饭后喝酸奶补充有益菌!
多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纤维丰富的蔬果，能够促进胃肠蠕动帮助消化，产气食物要适当吃，避免因其腹胀。比如青菜、南瓜、莲藕、红薯、萝卜等食物都是不错的选择。
